Hi friends! today I am sharing an article by Dr Deepika Kohli on Understanding Diabetes: Types, Diabetic Diet, and the Role of Fiber. Dr. Kohli is a well-known Dietitian/Nutritionist in Mayur Vihar Ph-I, Delhi and
Dr. Priya Kapur, Editor WOW Web
has an experience of 26 years in this field. Ms. Deepika Kohli practices at Deepika’s Diet Clinic in Mayur Vihar Ph-I, Delhi, Jeevan Anmol Hospital in Mayur Vihar Ph-I, Delhi and Life Care Centre in Preet Vihar, Delhi. She is a Certified Diabetes Educator ) from Pfizer in 2011. She is a member of Indian Dietetic Association. Some of the services provided by the doctor are: Diabetic diet, PCOD Diet, Weight Gain Diet Counselling, Therapeutic Diet’s and Weight Loss Diet Counselling etc. Must read… Dr. Priya Kapur, Editor of WOW Website…
Understanding Diabetes: Types, Diabetic Diet, and the Role of Fiber
Dr. Deepika Kohli
Diabetes is a chronic metabolic disorder characterized by elevated levels of blood glucose, either due to insufficient production of insulin (a hormone produced by the pancreas that regulates blood sugar) or the body’s inability to effectively utilize insulin. This condition affects millions of people worldwide and can lead to serious complications if not managed properly.
There are primarily two types of diabetes:
**Type 1 Diabetes**: This type of diabetes occurs when the immune system mistakenly attacks and destroys the insulin-producing cells in the pancreas. As a result, the body is unable to produce insulin, leading to high blood sugar levels. Type 1 diabetes is typically diagnosed in children and young adults, and it requires lifelong insulin therapy for management.
**Type 2 Diabetes**: Type 2 diabetes develops when the body becomes resistant to insulin or when the pancreas fails to produce enough insulin to meet the body’s needs. This type of diabetes is more common in adults, although it is increasingly being diagnosed in children and adolescents due to rising obesity rates and sedentary lifestyles. Type 2 diabetes can often be managed through lifestyle changes, such as diet and exercise, although some individuals may also require medication or insulin therapy.
A crucial aspect of managing diabetes, especially type 2 diabetes, is following a balanced and nutritious diet. For adults with diabetes, a diabetic diet aims to regulate blood sugar levels, maintain a healthy weight, and reduce the risk of complications. Here’s what a diabetic diet typically consists of:
* *Carbohydrates**: Monitoring carbohydrate intake is essential for managing blood sugar levels. Instead of eliminating carbohydrates entirely, focus on consuming complex carbohydrates found in whole grains, fruits, vegetables, and legumes, as these are digested more slowly and have less of an impact on blood sugar levels compared to simple carbohydrates.
* *Protein**: Including lean sources of protein, such as poultry, fish, tofu, legumes, and low-fat dairy products, can help stabilize blood sugar levels and promote satiety.
* *Fats**: Opt for healthy fats, such as those found in nuts, seeds, avocados, and olive oil, while limiting saturated and trans fats, which can increase the risk of heart disease.
* *Fiber**: Fiber plays a crucial role in the diabetic diet as it helps regulate blood sugar levels, improve digestion, and promote overall health. Fiber-rich foods include fruits, vegetables, whole grains, legumes, and nuts.
The role of fiber in the diabetic diet cannot be overstated. Fiber slows down the absorption of sugar into the bloodstream, which helps prevent spikes in blood glucose levels after meals. Additionally, fiber promotes a feeling of fullness, which can aid in weight management and reduce the risk of overeating.
Moreover, fiber-rich foods are often nutrientdense and low in calories, making them ideal choices for individuals with diabetes who need to manage their weight. Incorporating a variety of fiber-rich foods into meals and snacks can contribute to better blood sugar control and overall health.
In conclusion, diabetes is a complex condition that requires careful management, including dietary modifications. Following a diabetic diet that emphasizes balanced meals rich in complex carbohydrates, lean protein, healthy fats, and fiber can help individuals with diabetes maintain stable blood sugar levels, achieve a healthy weight, and reduce the risk of complications associated with the disease. Incorporating fiberrich foods into the diet is particularly important, as fiber offers numerous health benefits and plays a key role in managing blood sugar levels effectively.
Today we received a bad news that TV serial Anupama fame actor Rituraj Singh passed away due to a
Dr. Priya Kapur
Sudden Cardiac Arrest. All of his fans are shocked. Nowadays we are hearing a lot about Sudden Cardiac Arrest. Basically this is a life style disease. I asked my dear friend and Joint Secretary of WOW India Dr. Ruby Bansal about this and she sent this article “Understanding Sudden Cardiac Arrest: A Simple Guide for Public Awareness” which I am publishing here. Dr. Ruby Bansal is a Preventive Health & Infectious Diseases Specialist. She is MD, fellow HIV Medicine (MAMC,Delhi) and Fellow Infectious Diseases (CMC, Vallore ). Must read the article… Dr. Priya Kapoor, Editor WOW India’s Website…
Sudden Cardiac Arrest
A Simple Guide for Public Awareness
Satish Kaushik · Sidharth Shukla · Om Puri · Inder Kumar · Reema Lagoo · Farooq Shaikh · KK· Raju Srivastav and now actor Ritu raj died of cardiac arrest. So many deaths due to heart illness.
Why it’s happening ?
Dr. Ruby Bansal
Understanding Sudden Cardiac Arrest: A Simple Guide for Public Awareness
Introduction: Sudden Cardiac Arrest (SCA) is a serious and life-threatening condition that can happen to anyone, anywhere, and at any time. It occurs when the heart suddenly and unexpectedly stops beating, leading to a lack of blood flow to the brain and other vital organs.
SCA is different from a heart attack, and it requires immediate action for the best chance of survival.
Causes: SCA can be caused by various factors, including heart rhythm disorders (arrhythmias), structural heart problems, or other underlying health conditions. Some common causes include coronary artery disease, heart muscle disorders, and electrical problems in the heart.
Symptoms: Unlike some other heart conditions, SCA often occurs without warning signs.
However, in some cases, people may experience symptoms such as dizziness, fainting, chest pain, or shortness of breath before a cardiac arrest happens. It's important to note that not everyone will have warning signs, making awareness and preparedness crucial.
Risk Factors: Certain factors may increase the risk of SCA, including a history of heart disease, family history of sudden cardiac arrest, smoking ,alcohol high blood pressure, diabetes, and a sedentary lifestyle and most important and dangerous is stress. And one more reason is excessive sudden exercise. Understanding these risk factors can help individuals take proactive steps to reduce their chances of experiencing SCA.
Immediate Response: The key to improving survival rates during SCA is prompt action. If you witness someone collapsing and suspect SCA, follow these steps:
Call for help: Dial emergency services immediately.
Start CPR: Begin cardiopulmonary resuscitation (CPR) by giving chest compressions. Push hard and fast in the centre of the chest at a rate of about 100-120 compressions per minute.
Use an AED: If available, use an automated external defibrillator (AED) if trained to do so. AEDs can analyse the heart's rhythm and deliver a shock if necessary, helping to restore normal heart function.
Prevention: While SCA cannot always be predicted or prevented, adopting a heart-healthy lifestyle can significantly reduce the risk. This includes regular exercise, maintaining a balanced diet, avoiding tobacco and excessive alcohol consumption, and managing stress.
Regular health check-ups and screenings are also essential for identifying and managing potential risk factors.
Conclusion: Increasing public awareness about sudden cardiac arrest is vital for saving lives.
Understanding the causes, recognizing the symptoms, and knowing how to respond quickly can make a significant difference in the outcome. By taking preventive measures and being prepared, individuals can contribute to a safer and healthier community.
Ask questions if any we will be happy to answer all your queries.
DR Ruby Bansal
Preventive Health & Infectious Diseases Specialist
धरा उतारे आरता, प्रेमी भए वसन्त
मां वाणी ने धर दिया, सर पर सबके हाथ
तभी मुखर है लेखनी, जिसने पकड़ी आज
आमों की डाली पर भंवरे, गुन गुन गीत सुनाते हैं
कोयल की पंचम को सुनकर, कामदेव मुस्काते हैं
चंचल तितली डाल डाल पर, पुष्पों को चुम्बन देती
मस्त धरा भी सरसों की, वासन्ती चादर से ढकती
—–कात्यायनी
जी हां, अभी 14 फरवरी को मां वाणी की अर्चना के साथ ही स्वागत किया ऋतुराज वसन्त का वसन्त पंचमी के रूप में… इस अवसर पर कुछ रचनाकार मित्रों की बड़ी मनोहारी रचनाएँ प्राप्त हुईं जो आज इस संकलन में हम प्रकाशित कर रहे हैं… वरिष्ठ कवयित्री डा रमा सिंह की निम्न पंक्तियों के साथ…
1.
बुद्धि, विद्या, ज्ञान का, सिर पर रखती हाथ ।
डा रमा सिंह
कलम सदा उठती तभी, जब माँ देती साथ ।।
पीली चादर ओढ़कर, आए राज वसन्त ।
कामरूप धरती हुई, रतिमय दिशा दिगन्त ।।
बसंत पंचमी की हार्दिक शुभकामनाएं!
डा रमा सिंह🙏🙏🙏
2.
लेकिन वसन्त के राग की आलाप तानें आगे बढ़ाएं उससे पहले “वेलेंटाइन डे” के सन्दर्भ में पुलवामा के अमर शहीदों को श्रद्धानत भाव से नमन करते हुए रूबी शोम की विचारों को झकझोरने वाली एक रचना…
वैलेंटाइन डे याद रहा
पुलवामा तुम भूल गए
देश की खातिर जो
Ruby Shome
शहीद हुए
तुम वो कुर्बानी भूल गए
देश धर्म पर मिटने वाली
तुम वो 44 जवानी भूल गए
तुम को भी क्या ये याद नहीं
14 फरवरी 19 का दिन
पुलवामा पर हमला करते
वो कायर आतंकी थे
सीने पर जो गोली खाई
भारत मां के लाल, सिपाही थे
रक्त रंजित थी काया उनकी
चेहरे से लहू टपकता था
घायल होकर भी उनके
सीने में आग दहकता था
वो कुर्बानी शहीदों की
तुम वो शहादत भूल गए
वैलेंटाइन का लाल गुलाब तो याद रहा
तुम खून से लथपथ वीरों
को भूल गए
वैलेंटाइन डे याद रहा
पुलवामा तुम भूल गए।
रूबी शोम
3.
शिशिर बीता, बसंत ऋतु आई
तन- मन ने
उपवन – चितवन ने
ठिठुरन छोड़ी,
ली अंगड़ाई !
Dr. Neelam Verma
कोहरे का आवरण हटा
झांक रही प्रकृति छटा !
माँ सरस्वती के स्वागत में
कोकिल ने पंचम तान सुनाई !
सुनकर मीठे स्वर अनुरागी
देखो वह आम्रमंजरी जागी !
‘श्रीहरि’ को आमंत्रित करती
मधुमास की पीतवर्ण तरुणाई,
शिशिर बीता, बसंत ऋतु आई !
डा नीलम वर्मा
4.
बासन्ती रंग, ऊषा के छोर
से बिखर रहा कण कण में आज
सूरज की प्रियतमा ओढ़ चुनर
बिखराती किरणें साज साज ।
P.N. Mishra
बज उठे सप्त स्वर दिशा दिशा
पावनी हवा में है संगीत
झंकृत वीणा की सुर लहरी
में कौन गा रहा मधुर गीत?
कोमल आलोक की धारा में
सतरंगी कण कण निखर गए
कुछ शिशिर बिंदु वाष्पित होकर
चंदन बन हवा में बिखर गए।
उस तरफ नाचता है मयूर
इस तरफ थिरकता श्वेत हंस
वेदों के मंत्र वाणी बन कर
गूंजते हैं चहुं दिस अंश अंश।
निर्झरा बह रही स्नेह धार
मां की आभा है सृष्टि व्याप्त
यह पुण्य पंचमी, है बसन्त
पुलकित है दिन पुलकित है रात
वेदों का ज्ञान, वीणा के स्वर
गति, ताल, छंद और अलंकार
भाषा, अभिलाषा की देवी!
हे सरस्वती! तुम्हें नमस्कार!
प्राणेंद्र नाथ मिश्र
5.
लो सखी आ गया बसन्त
खोला जो कपाट खिड़की का
भर गई कमरे में सुगन्ध
Rekha Asthana
मंद मंद बयार चली
पिया ने किया आलिंगन।
लो सखी आ गया बसन्त
खगकुल उड़ चले अपना
चुग्गा खाने को
उधर बासन्ती सुगन्ध बयार ने भी
निवेदन किया अपने पास आने को।
लो देखो उड़ चली तितलियाँ भी
पुष्प वृंदा का रसपान करने को।
लो सखी आ गया फिर से बसन्त।
हर अंकुर ने ली अंगड़ाई स्वागत
करने का बसन्त को।
आमों की डाल पर बैठी कोयलिया
चित्कार उठी ,अब करो न देरी
देखो सखी आ गया बसन्त।
जब रोम-रोम खिल उठे
उर में प्रेम के भाव जगे
देखकर निज साजन को सजनी
कुछ गुनगुना उठे तभी समझो
लो सखी आ गया बसन्त
रेखा अस्थाना
6.
सर्दी की ठिठुरन से
शीत भरी सिहरन से
पाने निजात देखो आया बसंत
खेतों में झूमे सरसों की डाली
Ruby Shome
कोयलिया बोले बागों में काली
झूम झूम जाए आम की अमराई
चूम चूम जाए बदन हवा की अंगड़ाई
फागुन के आने का संदेशा बसंत
माघ के महीने में आता बसंत
बागों में फूलों का खिलना बसंत
खेतों में नई फसलों का, आना बसंत
सजी है आज धरती, करके श्रंगार
प्रकृति का कैसा देखो, अनुपम उपहार
झूम झूम आया ऋतु राज बसंत
बरसे बदरिया नृत्य करे मोर
मन के किसी कोने में, होने लगा शोर
चहुं ओर उत्सव है आया बसंत
धरा पर है होता, आगमन शारदे का
करें हम पूजन वंदन, मां शारदे का
वरदान हमको, देना ए माता
अंधेरा घना है,मिटा दो ए माता
पीले वस्त्र पीले रंग है पीला सब वातावरण
करती है आज धरा ऋतु राज का वरण
तरुवर से पात झरे, मधुवन में फूल खिले
हरियाली लेके आज फिर आया बसंत
सर्दी से ठिठुरन से
शीत भरी सिहरन से
पाने निजात देखो आया बसंत।
रूबी शोम
7.
खेत खलिहान डगर डगर पे, छाया बसन्त हैं जम के
मौसम हैं ये सुहाना, संग गाओ गीत उमंग के
सरसों इठला रही हैं और अमुवा की डाल पे मैना
Neeraj Saxena
धरती हुई बासंती, लगे पहनें सुनहरा गहना
त्योहारों की है रौनक, सजना हैं और संवरना
ऋतुराज दे निमंत्रण, आयेगा फाग महीना
सूरज की सुनहरी किरणें, पड़ती मचल मचल के
खेत खलिहान डगर पे, छाया बसन्त हैं जम के
हुई शीत ऋतु समापन, माघ पंचमी हैं आयी
माँ शारदे का पूजन, हैं बुद्धि विवेक दायी
पुष्पद को मिल रही हैं, नये कोपलों की दौलत
बौरों से लद गए हैं, आम्र व्रक्ष हुए हैं मादक
सब कुछ नया नया सा, देख आत्मा मुस्करायी
हर ओर हैं हरियाली, रंगत धरा पे छाई
वसुधा भी जँच रही हैं, चूनर नई पहन के
कोमल खिली हैं कलियां, उपवन में पुष्प महकें
खेत खलिहान डगर पे, छाया बसन्त हैं जम के
मौसम हैं ये सुहाना, संग गाओ गीत उमंग के
नीरज सक्सेना
8.
अमृत रस लिए आया है बसंत
चहुं और फैलाने स्वर्णिम खुशहाली,
विदा हो गया शीत का कोहरा और पतझड़,
आए हैं ऋतुराज राग रंग लेकर
मधु रुस्तगी
उर स्पंदन में भरती प्रकृति की छटा निराली।
क्षितिज पर चमक आया है सूरज
लिए किरणें उम्मीदों की
गदराया धरती का यौवन यू जैसे
चले कामिनी इठलाती लिए गगरिया खुशियों की।
अमृत रस लिए आया है बसंत
पेड़ों ने जब डाला हरियाली का पालना
तो झूम उठी धरा ये मतवारी,
मीठे मीठे गीत सुनाती कोयलिया
फुदक रही देखो अंबुआ की डारी डारी,
मीठी मीठी धूप भी उतर आई है अंगना,
तो झूला झुलाने भी आ गई है मदमस्त पवन,
उदास हृदय में छाई अब सृजन की फुहार
आया बसंत लिए प्यार भरी विविध गंध और विपुल रंग।
अमृत रस लिए आया है बसंत
नवजात कोपलें फूट पड़ी है सुखी शाखाओं में
देखो तो जरा चटकीले हरे रंग में मुस्काती
हर टहनी पर झूल रही है बाकी चितवन लिए,
कुछ खिली अधखिली सुकुमारी कलियां लज़्जाती।
अमले तास पलाश जूही चंपा चमेली
सरसों के महकते फूलों की सजी है जो बारात,
और गुलाबी फूलों की महकती रूमानी खुशबू,
आहत हृदय को देती है प्रेम की प्यारी सी सौगातl
छाई है हवाओं में ये उल्लास की गंन्ध
जो चित में बजा रही है उमंग की मृदंग,
हर जीवन दहक रहा अब गुलमोहर सा,
उड़ता जा रहा यह मन उन्मुक्त स्वच्छंद।
अमृत रस लिए आया है बसंत
मन के मधुबन में जो मेरे थी मौन उदासी पतझड़ की,
सांकल खोल हृदय के भर ली खुशबू मैने वो बासन्ती सी,
दहकते फूलों की रंगत लेकर अपने गीतों की लड़ियां पिरोकर,
बनाऊंगी मैं एक सुंदर सी बंधनवार,
सजाऊंगी हृदय का आंगन चौबारा,
लगाऊंगी चौखट पे सुंदर सी बंधनवार,
रखूंगी भाव भरा एक कलश, मैं अपने हृदय के द्वार,
करूंगी मैं यूं ही तेरा इंतजार, ए बसंतl
अमृत रस लिए आया है बसंतl
ओ प्रियतम बसंत, हर वर्ष यूं ही आना,
करते हो जैसे धरा को सुशोभित,
मेरे जीवन को भी ऐसे ही सजाना,
और चाहती हूं मैं बस इतना
आत्मा को मेरी ,अपना वसन बासन्ति दे जाना
अमृत रस लिए आया है बसंत
मधु रुस्तगी
9.
आज बसन्त ने मेरे द्वार पर, दस्तक लगाई
नई कोपलें खिल उठी, हवा ने ली अंगड़ाई
Suman Maheshwari
मस्त बयार ने बुझे दिलों में आस जगाई
शीत लहर को विदा देती, हवा फागुनी आई
फूलों की महक ने ताजगी चहुं ओर फैलाई
रंग-बिरंगे फूलों की छटा मेरे मन को भाई
देख जन जन का हर्ष, बासंती हवा मुस्काई
हवा के शीतल झोंकों ने, कैसी ठंडक पहुंचाई
बसंत तो बसंत है, श्रेष्ठ ऋतु कहलाई
जीवन रहे बसंत सा, गुहार हमने लगाई।
सुमन माहेश्वरी
10.
सखी री फिर आया बसंत
नव पल्लव पा
डाली डाली झूम रही
Mrs. Banu Bansal
कुहके कोयल
पी आए है
पी आए है
गई शरद की ठंडी पवन अब
मन मेंउठी हिलोर फिर से
देखो देखो नव पल्लव भी
झांक रहे है
ओट डाल की
नहीं कोई अवरोध
झूमे संग फूलों के
होके अब मद मस्त
भँवरे करते है गुंजार
चिड़िया भी अब फुदक रही है
गाती गीत भर उल्लास
आओ सखी अब हम मनाये
बसंत मन भावन का त्योहार
बानू बंसल
11.
और अब अन्त में कुछ हमारी स्वयं की लेखनी से🙂🙏💐
वसन्त का राग मनोहर
मन वीणा पर गाते जाते
आज पवन मस्ती में बहता
कलियों संग अठखेली करता
कात्यायनी डा पूर्णिमा शर्मा
और हवा की देख मसखरी
हर पीला पत्ता मुस्काता
रूपसि बरखा भी मेघों के
मध्य खड़ी निज केश झटकती
मोती जैसी बूंदों का जल
हर घर आंगन में टपकाती
कुछ तो शीत लहर की ठण्डक
कुछ रिमझिम बूंदों की सिहरन
गोरी के मन नई उमंगे
मचल मचल कर हैं उमगातीं
किन्तु तभी अरूणिम उषा को
आगे करके भोर है आती
और प्रिया को मेघों की वह
रश्मिकरों से दूर भगाती
वातायन के पट खुलते ही
भोर सुहानी भीतर तकती
हिम शिखरों पर कलश धूप का
किरणें निज कर लेकर आतीं
धीरे धीरे धूप बिखरती
तितली पुष्पों पर मंडरातीं
कुसुमों के अधरों पर चुम्बन
जड़कर, मधुरस ले उड़ जातीं
और उधर भंवरे भी देखो
सुमनों से कुछ छन्द चुराते
और हरित पत्रों पर वासन्ती
कुछ गीत तभी रच जाते
गोरैया निज नयनों में है
नीलम जैसे नभ को भरती
और क्षितिज से मिलन हेतु वह
दूर गगन में उड़ती जाती
मलय समीरण भी नदिया के
जल में कुछ हलचल कर देता
और गोरी के नयनों में भी
प्रेम के अनगिन रंग भर देता
आम्र कुँज में कामदेव का
उसी समय नर्तन हो जाता
बौराया वसन्त तब प्रेमी
जन पर है निज बाण चलाता
धीरे धीरे धूप भास्कर
संग गगन के पीछे छिपती
और सिंदूरी संझा निज पग
हौले से निशि के घर धरती
झीलों के दर्पण में चन्दा
जैसा मुखड़ा रजनी तकती
और निशिकर के प्रेम पाश में
बंधकर सुध बुध भूली रहती
पर अनंग के बाणों से बिंध
प्रेमीजन बौराए जाते
और वसन्त का राग मनोहर
मन वीणा पर गाते जाते
—–कात्यायनी
आज एक ओर जहां ज्ञान विज्ञान की दात्री मां वाणी के अवतरण दिवस के उपलक्ष्य में वाग्देवी के पूजन अर्चना का दिन है वहीं दूसरी ओर समस्त जड़ चेतन को मदमस्त कर देने वाले कामदेव के प्रिय सखा वसन्त के स्वागत का उल्लासमय पर्व है – वसन्त पंचमी… WOW India ने इसी उपलक्ष्य में “मिथिलाक शिल्प” संस्था के साथ मिलकर 11 फरवरी को दिल्ली के इन्द्रप्रस्थ विस्तार स्थित IPEX भवन में एक काव्य संगोष्ठी का आयोजन किया था…
इस संगोष्ठी में हिन्दी और मैथिली के जिन कवि – कवयित्रियों ने अपनी रचनाओं से सभी के मनों को केसर के वासन्ती धागों के रंग में रंग दिया उनके नाम हैं…
कार्यक्रम में WOW India की वर्ष्ठ उप सचिव श्रीमती बानू बंसल, उप सचिव श्रीमती अर्चना गर्ग, मिथिलाक शिल्प के संस्थापक श्री मुकेश आनन्द और संयोजक मिथिला मेसरी श्री मनोज मनोहर सहित दोनों संस्थाओं के पदाधिकारी और सदस्य उपस्थित रहे…
कार्यक्रम का सफलतापूर्ण संचालन श्रीमती रूबी शोम और इहा झा ने किया…
प्रस्तुत हैं कार्यक्रम के कुछ चित्र… बहुत शीघ्र कार्यक्रम का YouTube Link भी शेयर कर दिया जाएगा…
Today I am sharing an article by Dr Deepika Kohli on Understanding Fatty Liver. Dr. Kohli is a Joint Secretary of WOW India and a well-known Dietitian/Nutritionist in Mayur Vihar Ph-I, Delhi and has an experience of 26 years in this field. Ms. Deepika Kohli practices at Deepika’s Diet Clinic in Mayur Vihar Ph-I, Delhi, Jeevan Anmol Hospital in Mayur Vihar Ph-I, Delhi and Life Care Centre in Preet Vihar, Delhi. She is a Certified Diabetes Educator ) from Pfizer in 2011. She is a member of Indian Dietetic Association. Some of the services provided by the doctor are: Diabetic diet, PCOD Diet, Weight Gain Diet Counselling, Therapeutic Diet’s and Weight Loss Diet Counselling etc. Must read… Dr. Purnima Sharma, Secretary General & Editor of WOW Website…
Understanding Fatty Liver
Causes, Symptoms, and Management
Fatty liver, also known as hepatic steatosis, is a condition characterized by the accumulation of fat in the liver cells. While a small amount of fat in the liver is normal, excessive fat build-up can lead to inflammation and liver damage. Fatty liver can be categorized into two main types: alcoholic fatty liver disease (AFLD) and non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD).
*Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD)**
NAFLD is the most common form of fatty liver and is not related to excessive alcohol consumption. It often occurs in individuals who are overweight or obese, have type 2 diabetes, or have metabolic syndrome. NAFLD encompasses a spectrum of liver conditions, ranging from simple fatty liver (steatosis) to non-alcoholic steatohepatitis (NASH), which involves inflammation and liver cell damage. If left untreated, NASH can progress to more severe liver complications, such as cirrhosis and liver failure.
**Alcoholic Fatty Liver Disease (AFLD)**
As the name suggests, AFLD is caused by excessive alcohol consumption over an extended period. Alcohol is metabolized in the liver, and chronic alcohol abuse can lead to the accumulation of fat in liver cells, inflammation, and liver damage. AFLD may progress to more severe forms of liver disease, including alcoholic hepatitis and cirrhosis, if alcohol consumption continues.
*Causes of Fatty Liver* *
The exact cause of fatty liver is not fully understood, but several factors contribute to its development:
* *Obesity and Metabolic Syndrome**: Excess weight, particularly abdominal obesity, and conditions like insulin resistance and high blood sugar levels are closely associated with NAFLD.
**Type 2 Diabetes**: Insulin resistance and high blood sugar levels in individuals with type 2 diabetes can contribute to the accumulation of fat in the liver.
* *High Cholesterol and Triglycerides**:
Elevated levels of cholesterol and triglycerides in the blood can increase the risk of fatty liver.
* *Alcohol Consumption**: Chronic alcohol abuse is a significant risk factor for AFLD.
* *Genetic Factors**: Some genetic factors may predispose individuals to develop fatty liver.
*Symptoms of Fatty Liver**
Fatty liver often does not cause noticeable symptoms in its early stages. However, as the condition progresses, individuals may experience:
Fatigue
Weakness
Abdominal discomfort or pain in the upper right side
Enlarged liver
Jaundice (yellowing of the skin and eyes) in severe cases
*Diagnosis and Management* *
Fatty liver is often diagnosed through blood tests, imaging studies (such as ultrasound or MRI), and sometimes a liver biopsy. Management of fatty liver focuses on addressing underlying risk factors and lifestyle modifications:
**Weight Loss**: Achieving and maintaining a healthy weight through a balanced diet and regular exercise is essential for managing fatty liver, especially in individuals with NAFLD.
* *Healthy Diet**: A diet low in saturated fats, refined carbohydrates, and added sugars, and high in fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins can help reduce fat accumulation in the liver and improve liver health.
* *Regular Exercise**: Regular physical activity can help improve insulin sensitivity, aid in weight loss, and reduce liver fat.
* *Limit Alcohol Consumption**: Individuals with AFLD should limit or avoid alcohol consumption altogether to prevent further liver damage.
* *Medications**: In some cases, medications may be prescribed to manage underlying conditions such as diabetes, high cholesterol, or metabolic syndrome.
In conclusion, fatty liver is a common condition characterized by the accumulation of fat in liver cells. While it may not cause noticeable symptoms in its early stages, fatty liver can progress to more severe liver complications if left untreated. Lifestyle modifications, including weight loss, healthy diet, regular exercise, and limiting alcohol consumption, are key components of managing fatty liver and improving liver health. Individuals with fatty liver should work closely with their healthcare providers to develop a personalized treatment plan tailored to their needs.
हिन्दू मान्यता के अनुसार ऋद्धि सिद्धिदायक भगवन गणेश किसी भी शुभ कार्य में सर्वप्रथम पूजनीय माने जाते हैं | गणेश जी को विघ्नहर्ता माना
Katyayani Dr. Purnima Sharma
जाता है, यही कारण है कि कोई भी शुभ कार्य आरम्भ करने से पूर्व गणपति का आह्वाहन और स्थापन हिन्दू मान्यता के अनुसार आवश्यक माना जाता है | चतुर्थी तिथि भगवान गणेश को समर्पित मानी जाती है और इस दिन गणपति की उपासना बहुत फलदायी मानी जाती है |
माह के दोनों पक्षों में दो बार चतुर्थी आती है | इनमें पूर्णिमा के बाद आने वाली कृष्ण पक्ष की चतुर्थी को संकष्टी चतुर्थी कहा जाता है और अमावस्या के बाद आने वाली शुक्ल पक्ष की चतुर्थी को विनायक चतुर्थी कहा जाता है | इस प्रकार यद्यपि संकष्टी चतुर्थी का व्रत हर माह में होता है, किन्तु माघ माह के कृष्ण पक्ष की चतुर्थी का विशेष महत्त्व माना जाता है |
इस वर्ष कल यानी 29 जनवरी को माघ कृष्ण चतुर्थी को संकष्टी चतुर्थी का व्रत किया जाएगा – जिसे विघ्न विनाशक गणपति की पूजा अर्चना के कारण लम्बोदर चतुर्थी तथा आम भाषा में सकट चौथ के नाम से भी जाना जाता है | कल सूर्योदय 7:11 पर है, उससे एक घण्टा पूर्व 6:11 के लगभग बव करण और शोभन योग में चतुर्थी तिथि का आगमन होगा जो तीस तारीख़ को प्रातः 8:55 तक रहेगी, अतः कल ही संकष्टी चतुर्थी के व्रत का पालन किया जाएगा | कल चन्द्र दर्शन रात्रि नौ बजकर दस मिनट के लगभग होगा | इस व्रत को माघ मास में होने के कारण माघी भी कहा जाता है तथा इसमें तिल के सेवन का विधान होने के कारण तिलकुट चतुर्थी भी कहा जाता है | उत्तर भारत में तथा मध्य प्रदेश और महाराष्ट्र में इस व्रत की विशेष मान्यता है और विशेष रूप से माताएँ अपनी सन्तान की मंगल कामना से इस व्रत को करती हैं |
गणपति की पूजा अर्चना के साथ ही संकष्टी माता या सकट माता की उदारता से सम्बन्धित कथा का भी पठन और श्रवण इस दिन किया जाता है | कथा अनेक रूपों में है – अपने अपने परिवार और समाज की प्रथा के अनुसार कहीं भगवान शंकर और गणेश जी की कथा का श्रवण किया जाता है कि किन परिस्थितियों में गणेश जी को हाथी का सर लगाया गया था | कहीं कुम्हार की कहानी भी कही सुनी जाती है | तो कहीं कहीं गणेश जी और बूढ़ी माई की कहानी तो कहीं साहूकारनी की कहानी कही सुनी जाती है | किन्तु, जैसी कि अन्य हिन्दू व्रतोत्सवों की कथाओं के साथ कोई न कोई नैतिक सन्देश जुड़ा होता है, इन कथाओं में भी कुछ इसी प्रकार के सन्देश निहित हैं कि कष्ट के समय घबराना नहीं चाहिए अपितु साहस से बुद्धि पूर्वक कार्य करना चाहिए, माता पिता की सेवा परम धर्म है, लालच और ईर्ष्या अन्ततः कष्टप्रद ही होती है तथा मन में लिए संकल्प को अवश्य पूर्ण करना चाहिए |
साथ ही, पूजा में जो तिलकुट का प्रयोग किया जाता है वह भी ऋतु के अनुसार ही है – तिल और गुड़ का कूट बनाकर भोग लगाया जाता है जो कडकडाती ठण्ड में कुछ शान्ति प्राप्त करने का अच्छा उपाय है | ऐसा भी माना जाता है कि तिल में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है | ऐसा भी ज्ञात हुआ है कि तिल में जो एंटीऑक्सीडेंट होता है वह अनेक प्रकार के कैंसर की सम्भावनाओं को क्षीण करता है | तिलों के सर्दियों में सेवन से जोड़ों में दर्द नहीं होता, स्निग्ध बनी रहती है | बालों के लिए भी तिल उपयोग लाभकारी माना जाता है | वैसे ये सब दादी नानी के नुस्ख़े हैं, मूल रूप से तो ये सब डॉक्टर्स के विषय हैं – वही इस दिशा में जानकारी दें तो अच्छा होगा |
अस्तु ! हम सभी परस्पर प्रेम और सौहार्द की भावना के साथ ऋद्धि सिद्धिदायक विघ्नहर्ता भगवान गणेश का आह्वाहन करें और प्रार्थना करें कि गणपति सभी को सभी प्रकार के कष्टों से मुक्त रखें… इसी कामना के साथ सभी को संकष्टी चतुर्थी के व्रत की हार्दिक शुभकामनाएँ…
तॄणैर्गुणत्वमापन्नैर्बध्यन्ते मत्तदन्तिन: || हितोपदेश 1/35
अल्प वस्तुओं को भी यदि
एकत्र करें, एक डोर में गूंथे
कार्य सिद्ध उनसे हो जाए
गर्व से सर ऊंचा हो जाए
तिनकों से एक डोर बने जब
करि मदमत्त भी बंध जाता है
मनुज एकता भाव में बंधकर
बड़े लक्ष्य भी पा सकता है
जी हां, छोटी छोटी वस्तुओं को भी यदि एक स्थान पर एकत्र किया जाए तो उनके द्वारा बड़े से बड़े कार्य भी किये जा सकते हैं | उसी प्रकार जैसे घास के छोटे छोटे तिनकों से बनाई गई डोर से एक मत्त हाथो को भी बाँधा जा सकता है | वास्तव में एकता में बड़ी शक्ति है ऐसा हम सभी जानते हैं | तो क्यों न गणतन्त्र दिवस के शुभावसर पर हम सभी मनसा वाचा कर्मणा एक हो जाने का संकल्प लें ? इसका यह अर्थ कदापि नहीं है कि हम सब एक जैसे ही कार्य करें, एक जैसी ही बोली बोलें या एक जैसे ही विचार रखें | निश्चित रूप से ऐसा तो सम्भव ही नहीं है | प्रत्येक व्यक्ति की पारिवारिक, सामाजिक, आर्थिक, व्यावसायिक आदि विभिन्न परिस्थितियों की आवश्यकताओं के अनुसार हर व्यक्ति मनसा वाचा कर्मणा एक दूसरे से अलग ही होगा | हर कोई एक ही बोली नहीं बोल सकता | हर व्यक्ति की सोच अलग होगी | हर व्यक्ति का कर्म अलग होगा | मनसा वाचा कर्मणा एक होने का अर्थ है कि हम चाहे अपनी परिस्थितियों के अनुसार जो भी कुछ करें, पर मन वचन और कर्म से किसी अन्य को किसी प्रकार की हानि पहुँचाने का जाने अनजाने प्रयास न करें | और जब आवश्यकता हो तो पूरी दृढ़ता के साथ एक दूसरे को सहयोग दें | मनसा वाचा कर्मणा एक सूत्र में गुँथने का अर्थ है कि हम अपनी व्यक्तिगत समस्याओं और आवश्यकताओं के साथ साथ सामूहिक समस्याओं और आवश्यकताओं पर भी ध्यान दें… जैसे बच्चों और महिलाओं का सशक्तीकरण यानी Empowerment… और बच्चों तथा महिलाओं का स्वास्थ्य यानी Good Health… यदि इन दोनों विषयों के लिए हम सामूहिक प्रयास करते हैं तो हम मनसा वाचा कर्मणा एकता की डोरी में ही गुँथे हुए हैं… सर शान से उठाए लहराता तिरंगा भी यही तो सन्देश देता है कि कितनी भी विविधताएँ हो, कितने भी वैचारिक मतभेद हों, किन्तु अन्ततोगत्त्वा राष्ट्रध्वज के केन्द्र में चक्रस्वरूप सबके विचारों का केन्द्र देश ही होता है… अर्थात अपने अपने कार्य करते हुए, अपनी अपनी सोच के साथ, अपनी अपनी भाषा का सम्मान करते हुए साथ मिलकर आगे बढ़ते जाना… ऐसी स्थिति में न विचार बाधा बनेंगे, न भाषा, न वर्ण, न वेश, और न ही कर्म… ऐसे देश को निरन्तर प्रगति के पथ पर अग्रसर होने से कोई रोक नहीं सकता…
समानो मन्त्र: समिति: समानी, समानं मन: सहचित्तमेषाम् |
समानं मन्त्रमभिमन्त्रयेव:, समानेन वो हविषा जुहोमि || – ऋग्वेद
हम सब कार्य करें संग मिलकर
एक समान विचार बनाकर
चित्त और मन एक जैसे हों
और मन्त्रणा भी हो मिलकर
तब ही सम निष्कर्ष पे पहुँचें
राष्ट्र के हित में हर पल सोचें
सद्भावों के यज्ञ से जग को
करें सुगन्धित साथ में मिलकर
मा भ्राता भ्रातरं द्विक्षन्, मा स्वसारमुत स्वसासम्यञ्च: सव्रता भूत्वा वाचं वदत भद्रया | – अथर्ववेद
भाई भाई में द्वेष रहे ना
दो बहनों में क्लेश रहे ना
जग सेवा संकल्पित हों सब
वाणी में कोई खोट रहे ना
प्रेममयी वाणी से जग को
स्नेहसरस आओ अब कर दें
ॐ सहनाववतु | सहनौ भुनक्तु | सहवीर्य करवावहै | तेजस्विनावधीतमस्तु मा विद्विषावहै – कृष्ण यजुर्वेद
साथ में मिलकर कार्य करें सब
स्नेह भाव हो सबके मन में
साथ में मिलकर भोग करें सब
त्याग भाव हो सबके मन में
शौर्य करें सब, साथ खड़े हों
और अध्ययन तेजस्वी हो
द्वेष भाव का त्याग करें सब
राम राज्य हो सबके मन में
जनं बिभ्रती बहुधा विवाचसं,
नाना धर्माणां पृथिवी यथौकसम् |
सहस्रं धारा द्रविणस्य मे दुहां,
ध्रुवेव धेनु: अनपस्फुरन्ती || – अथर्ववेद
विविध धर्मं बहु भाषाओं का देश हमारा,
सबही का हो एक सरिस सुन्दर घर न्यारा ||
राष्ट्रभूमि पर सभी स्नेह से हिल मिल खेलें,
एक दिशा में बहे सभी की जीवनधारा ||
निश्चय जननी जन्मभूमि यह कामधेनु सम,
सबको देगी सम्पति, दूध, पूत धन प्यारा ||
हमारे वैदिक ऋषियों ने किस प्रकार के परिवार, समाज और राष्ट्र की कल्पना की थी – एक राष्ट्र एक परिवार की कल्पना – ये कुछ मन्त्र इसी कामना का एक छोटा सा उदाहरण हैं… अभी 26 जनवरी को हमारे देश के महान गणतंत्र दिवस का समारोह सभी देशवासियों ने पूर्ण हर्षोल्लास से मनाया… इस महान अवसर पर वैदिक ऋषियों की इस उदात्त कल्पना को हम अपने जीवन का लक्ष्य बनाने का संकल्प लें यही वास्तविक उत्सव होगा गणतंत्र का… और इसी भावना के साथ हमारे WOW India के कुछ सदस्यों ने अपने मन के भावों को शब्दों की माला में पिरोकर हमें भेजा जो प्रस्तुत हैं इस संकलन में… जयहिन्द… वन्देमातरम्…
—–कात्यायनी
जो भारत पर जान दिए फिर आजादी संजो लाए थे,
मीना कुण्डलिया
जो अपना सर्वस्व देश हित हंस कर यहां गवाएं थे,
है नमन उन्हें है नमन उन्हें शत बार नमन है वीरों को,
जो पहने माला फांसी की आजादी दुल्हन लाए थे,
– मीना कुण्डलिया
दिलो जाँ से प्यारा, चमन ये हमारा
Dr. Neelam Verma
है सोने की चिड़िया, वतन ये हमारा
है महफ़ूज़ अब ये जमीं, ये समंदर
है महफ़ूज़ नीला, गगन ये हमारा
ये माना कि आसाँ नहीं राह आगे
है बेखौफ़ फिर भी तो मन ये हमारा
रहे परचम-ए-हिंद ऊंचा जहाँ में
ना टूटे कभी भी , वचन ये हमारा
– डा नीलम वर्मा
बलिदानी, रचनाकार थे कल
देकर स्वतंत्रता आगे बढ़े
P.N. Mishra
प्रतिनियति रक्त दे भारत को
इस देश की रचना को भी गढ़े |
परिणाम है उनकी रचना का
हम प्रजातंत्र के देश में हैं
गणतंत्र विधाएं अपनी है
बलिदानी, भारत भेष में है |
करते हैं नमन उन वीरों को
जो आज का दिन दिखलाएं हैं
भारत स्वतंत्रता रक्त रचित
से प्रजातंत्र हम पाए हैं |
सम्मानित हो यह प्रजातंत्र
सम्मानित हो गणतंत्र दिवस
बच्चा बच्चा यह बोल रहा
जय भारत, जय भारत अंतस |
– प्राणेंद्र नाथ मिश्र
राष्ट्र ही आराधना है , राष्ट्र ही मेरा सुधर्म ,
Prabhat Sharma
राष्ट्र ही बस वन्दना है , राष्ट्र ही मेरा सुकर्म ,
राष्ट्र को ही हूं समर्पित ,मैं मेरे मन,क्रम ,वचन ,
राष्ट्र सबका राष्ट्र के सब,राष्ट्र को शत-शत नमन ।
धन-मन मेरा है राष्ट्र का , राष्ट्र को अर्पित यह तन ,
राष्ट्रवादी हों देशवासी , हो राष्ट्रवादी प्रत्येक जन ,
काट कर विद्वेष के तम , हो उदय नव भास्करम् ,
आज निकले हर हृदय से, बस एक वन्देमातरम् ।
अनेकता को एकता में हमने संवारा है ,
मूलमन्त्र पंचशील के भी तो हमारे हैं।
हिमगिरि-मुकुट शीश शोभित है देश के,
चरण पखारें हिन्द,अरब उदधि प्यारे हैं।।
नदियों की धाराएं ज्यों धमनी, शिराएं हों ,
वन-उपवन ज्यों हों फुफ्फुसीय रचनाएं ।
ज्यों हों मजबूत अस्थि पंजर भारत देश का,
वो हैं अरावली व दोनों घाट पर्वत-श्रंखलाएं।।
निगमागम,पुराणों की शुचि भूमि भारत
है,देवों के विविध अवतार बहु बखाने हैं।
सलिला,गिरि, मूर्तियां,सूर्य,चन्द्र पूज्य यहां ,
धर्म, सम्प्रदाय,पंथ, संस्कृति बहु जाने हैं ।।
वेद-चक्षु मानते हैं, ईश्वरीय विज्ञान ज्योतिष ,
ऋग्वेद से प्रतिष्ठित देश की ज्यों आत्मा हैै।
जैमिनी, पाराशरी,के पी,रमल हैं आंकिकी ,
विविध शाखा, विविध विधि स्वीकार्यता है।।
विविध हैं मन्दिर और पूजा स्थल भी विविध,
ग्रहस्थ-संत,फकीर,योगी,साधु भी धर्मात्मा हैं।
ध्यान,भक्ति, ज्ञान,हठ,लय, तंत्र,राज योग में ,
विविध योगी,साधनारत,मिशन में परमात्मा हैं।।
वेशभूषा भी विविध हैं और खान-पान भी ,
विविध हैं भाषा यहां, विविध उच्चारण भी हैं।
विविध सम्मिश्रण मृदा का,भूमिगत जल भी
विविध,प्रथकत: प्रदेशों का वातावरण भी है ।।
विविध भाषा,भाषी,साधक साधनाऐं भिन्न हैं,
खाना,पानी, वेशभूषा, गर्मी-ठण्डक भिन्न हैं ।
निगम,आगम,पुराण, ज्योतिष भी विविध हैं,
संस्कृति, साहित्य, देवी देवता भी विविध हैं।।
विविध राजनैतिक दलों की धारणाएं भिन्न हैं ,
भिन्न हैं सबके समर्थक, झण्डे,नारे भिन्न हैं।
विविधता में एकता ही इस देश की बस एक है,
बात हो जब देश की तो भारतीय सब एक हैं।।
एक है जन,गण,मन हमारा,एक ही विज्ञान है,
हरेक जन,गण के ही मन पर सभी का ध्यान है ।
अवसरों,अभिव्यक्ति, शिक्षा, आस्था, स्वतंत्र है,
विविध पुष्पों के गुच्छ सा अभिनव मेरा गणतंत्र है।।
प्रभात शर्मा
गण के लिए ही गण के द्वारा हिन्दोस्तान है,
Jharna Mathur
देशभक्तों की शहादत का ये हिंदुस्तान है।
रोजी रोटी के नाम पे वोट बिक रहे यहां,
फिर भी गरीबी, बेकारी कम क्यूँ ना है।
हर रोज नये कानून बन रहे हैं यहां,
फिर भी यहां पे बेटियां महफूज़ क्यूँ ना है।
शिक्षा,स्वास्थ्य, पानी भी बिकने लगा यहां,
आपा-धापी लूट है, चैन कयूँ ना है।
आम आदमी की जरूरते एक है यहां,
लहू का रंग एक है तो प्यार क्यूँ ना है।
संविधान में अधिकार है सबके लिए यहां,
उनके लेने देने में समता क्यूँ ना है।
झरना माथुररंग- बिरंगा देश है मेरा,
Dr. Rashmi Chaube
वसुधा है चित्रकला सी।
रंग -बिरंगे फूलों से सजी, धरती लगती दुल्हन सी,
झरने झर- झर बहते हैं, नदियाँ गातीं हैं कल-कल।
हरियाली का जब, रूप निखराता,
हवा से बातें करता है।
हिमालय रक्षा करता,
देश के मुकुट समान हैं।
सूरज आरती करता,
प्यार लुटाता चाँद है,
पैर पखारता सागर,
भारत माँ का करता गुणगान है ।
रंग बिरंगी वेश-भूषा,
कहीं साड़ी, कहीं लहंगा,
कहीं कुर्ती, कहीं वर्दी है,
शाल, दुशाला ओढ़े,
बेटियाँ भारत की जान है ।
हिंदी, उर्दू, बंगाली, गुजराती,
मराठी, पंजाबी,
अलग-अलग हैं भाषा,
लेकिन भाव एक समान हैं ।
कभी सावन के मेले तो,
कभी दिवाली के दीपक हैं,
कहीं ईद पर गले मिले सब,
होली के रंग में नहाए हैं।
संस्कृति, परंपरा,
से हमारी शान है।
कहीं गुरु ग्रंथ का मान हैं।
कहीं गीता और कुरान है।
भारतवासी इतने प्यारे,
सब धर्मों का करते सम्मान हैं।
डा रश्मि चौबेआजादी कैसे पाई हमने
Ruby Shome
ये बतलाना मुश्किल है
कितनों ने है जान गंवाई
ये कह पाना मुश्किल है
डट कर हम थे खड़े रहे
बांध कफ़न सब अड़े रहे
अंग्रेजों के जुल्मों सितम का
कौन नहीं बना निशाना
ये समझाना मुश्किल है
शहीदों ने अपने लहू से
लिखी आजादी की अमर कहानी
ये बात अपनी जुबां पर लाना मुश्किल है
सदा गगन पर लहराए तिरंगा
देश धर्म पर तन मन वारा
फिर से न आये कोई फिरंगी
देश में, ये तय कर पाना मुश्किल है
गणतंत्र रहे ये देश हमारा
इस धरा पर सर्वस्व लुटाना
जन गण मन हो ध्येय हमारा
ये बात हर इंसा को कह पाना मुश्किल है।
– रूबी शोम
राखी लिए हाथ
Sangeeta Gupta
बहन जोह रही भाई की बांट
मां लगी रसोई में बना रही पकवान
आएगा उसका बेटा जो है देश का जवान
बहन सोच रही आज
भाई से लेगी क्या उपहार
बहन से ज्यादा दोस्त बनी हू
दोस्ती का लूंगी हिसाब
बहुत छिपाई भाई की बात
अब लूंगी बदला आ जाए एकबार
मां बैठी सोचे आएगा बेटा
करूंगी शादी की बात
बहुत रह लिया अकेला
अब ले आए बहु साथ
मरने से पहले खेल लू
उसके बच्चो के साथ
हुई दरवाजे पर दस्तक
भागी बहन दरवाजे तक
होश उड़ गए जब खोला दरवाजा
तिरंगे में लिपटा अपना भाई देखा
मुंह से निकल गई चींख
आंख से बह निकली अश्रु की धारा
दर्द से बोल उठी बहन रो रोकर कर रही पुकार
हे भगवान भाई से मैंने ना मांगा ये उपहार
अब लाऊंगी कहा से राखी के लिए हांथ
जो मुझे भर भरकर देते थे आशीर्वाद
मां बोली ना कर ऐसे विलाप
भाई गया नही कही
बस हुआ अपने देश के लिए शहीद
शहीद कभी मरते नहीं
अमर हो जाते है
देश की सेवा के लिए
बार बार जन्म लेते है
बांध हाथ पर राखी
कर माथे पर तिलक
जिस धरती के लिए हुआ शहीद
कर उस धरती के सुपुर्द
गर्व हमे उस जवान पर
जो देश के लिए मर मिट जाते
गर्व हमे उस मां बहन पत्नी पर
जो जिंदा रहकर अपना फर्ज निभाते
शत शत नमन वीरों की शहादत को
शत शत नमन हिंदुस्तान की मिट्टी को
ऐसे शेर जन्म है लेते
नमन वीर की मां को
वो शेरनी है तभी जियाले शेर कहलाते
वन्दे मातरम् वन्दे मातरम् वन्दे मातरम्
– संगीता गुप्ता
जब आजादी मिली मेरे भारत को
Nutan Sharma
तो वीरों की गाथा गाई गई।
मातृभूमि की माटी भी।
मस्तक से यूं लगाई गई।
देते न आहुति वीर यदि
बलिदानों को कैसे जानते।
वीरों की वो कुर्बानी।
सबकी जुबानी गाई गई-2
जो मातृ भूमि के रखवाले।
मैं उनकी गाथा गाती हूं।
जो वीर शहीद बलिदानी थे।
मैं उनकी बात बताती हूं।
अपनी धरती मां के लिए
वीरों ने प्राण गवाए हैं।
जिनके बलिदानों को हम।
भूल कभी ना पाए हैं।
अपने खूं से इतिहास लिखा।
मैं उनको शीश नवाती हूं।
जो मातृ भूमि के रखवाले।
मैं उनकी गाथा गाती हूं।
जब तक सांसों में सांस रही।
तब तक हार न मानी है।
जान रहे न रहे तन में।
मन में बस यह ठानी है।
हर पल दिल में जुनूं यही।
मैं उन सी होना चाहती हूं।
जो मातृ भूमि के रखवाले।
मैं उनकी गाथा गाती हूं।
मेरे देश की रज को यहां।
माथे पे सजाया जाता है।
मां से पहले भारत मां को।
मां कहके बुलाया जाता है।
इतनी पावन है धरा मेरी।
इसमें ही मिल जाना चाहती हूं।
जो मातृ भूमि के रखवाले।
मैं उनकी गाथा गाती हूं।
अपने तो अपने हैं यहां।
गैरो का भी आदर होता है।
(गैर से मतलब यहां विदेशी मुल्क से है)
जहां बच्चों को संस्कार बता।
सम्मान सिखाया जाता हैं।
चरणों में झुकने की रीत यहीं।
यह देखके खुश हो जाती हूं।
जो मातृ भूमि के रखवाले।
मैं उनकी गाथा गाती हूं।
इस मिट्टी में ही जन्मे प्रभु।
कान्हा ने बचपन में खेला है।
यही रास रचाया गोपिन संग।
गैया को मैया बोला है।
ऐसी पावन है धरा यहां।
मैं हर पल पूजना चाहती हूं
जो मातृ भूमि के रखवाले।
मैं उनकी गाथा गाती हूं।
राधा ने यहीं वियोग सहा।
मीरा ने प्रेम निभाया है।
जहां द्रोपदी की रक्षा के लिए।
मोहन ने लाज बचाया है
जहां गीता ज्ञान दिया प्रभु ने।
मैं तृप्त वहीं हो जाती हूं
जो मातृ भूमि के रखवाले।
मैं उनकी गाथा गाती हूं।
जहां रोज सवेरे तुलसी को।
जल और दीप चढ़ाए जाते हैं।
जहां मां गंगा में डुबकी लगाकर।
सब पाप मिटाए जाते हैं।
हर तीज व्रत और त्यौहार।
सब संग मिलके मानाना चाहती हूं
जो मातृ भूमि के रखवाले।
मैं उनकी गाथा गाती हूं।
वाल्मीकि ने रामायण को रचा।
तुलसी ने काव्य को गाया है।
जहां देव तुल्य हर मानव ने।
हर धर्म ग्रंथ समझाया है।
जिनकी गाथा मैं सदियों से।
हर मुख से सुनती आई हूं।
जो मातृ भूमि के रखवाले।
मैं उनकी गाथा गाती हूं।
जो वीर शहीद बलिदानी थे।
मैं उनकी बात सुनाती हूं।
– नूतन नवल
कोटि कोटि वंदन है मेरा वीरों के सम्मान को
Sangeeta Ahlawat
आंच जिन्होंने आने न दी भारत मां की शान को l
अत्याचारों को भी अपना खेल समझकर झेल गए
आजादी के दीवाने जो प्राणों पर भी खेल गए
कदमों से जो रौंद गए हर दुश्मन के अभिमान को
आंच जिन्होंने आने न दी भारत मां की शान को ll
लिए तिरंगा हाथों में जो वन्देमातरम को गाते
झंडे गाड़ दिए चोटी पर सीने पर गोली खाते
भुला नहीं सकते हैं हम उन वीरों के बलिदान को
आंच जिन्होंने आने न दी भारत मां की शान को ll
चूड़ी रोली कंगन बिछुए बेबस राह निहार रहे
घर आने की आशा में हो बेबस तुम्हें पुकार रहे
लेकर चले गए हो सबकी आंखों के अरमान को
आंच जिन्होंने आने न दी भारत मां की शान को ll
कोटि कोटि वंदन है वीरों के सम्मान को
आंच जिन्होंने आने न दी भारत मां की शान को ll
– संगीता अहलावत l
और अन्त में इन पंक्तियों के साथ संकलन का समापन…
गणतन्त्र दिवस फिर आया है, कुछ नया संदेसा लाया है |
भारत के हर एक कण कण ने कुछ नया राग अब गाया है ||
हम आतंकों से जूझे हैं, पर हार न हमने मानी है |
कोरोना को भी हमने हँसते हँसते दूर भगाया है ||
है तब ही तो परिधान नया धरती ने वासन्ती धारा |
और साज सजा है नया नया, कुछ नया राग गुँजाया है ||
है देश मेरा ऐसा जिसमें हैं रंग रंग के पुष्प खिले |
उन सबसे मिलकर बना हार भारत माँ को पहनाया है ||
इसके आँगन में लहराती नदियों ने नृत्य दिखाया है |
गंगा यमुना कावेरी ने सागर संग रास रचाया है ||
हर कोई कर्मप्रधान रहे, हों चाहे कितने भी तूफां |
हर जीवन में मधुमास रहे, संकल्प सभी ने पाला है ||
हम प्रायः बात करते हैं कि भगवान भाव के भूखे हैं – इस सन्दर्भ में एक लोक कथा भी हम सभी ने सुनी हुई है कि भगवान राम जब शबरी की कुटिया पर पहुँचे तो शबरी ने उन्हें चख चख कर मीठे बेर प्रस्तुत किए और भक्त की भावनाओं का सम्मान करते हुए भगवान श्री राम ने बड़े स्नेह और सम्मान के साथ शबरी के झूठे उन बेरों का भोग लगाया… लेकिन यह केवल एक जन श्रुति है और भारत की ही नहीं अपितु विश्व की किसी भी रामायण में यह कथा नहीं उपलब्ध होती, शबरी वास्तव में एक भील योद्धा थी और वनों में रहने के कारण उसे जड़ी बूटियों की अच्छी पहचान थी… इसी विषय पर विस्तार से उद्धरणों सहित बता रहे हैं पुणे से DRDO में कार्यरत वैज्ञानिक और एक वरिष्ठ साहित्यकार डॉ हिमाँशु शेखर… एक बार अवश्य पढ़ें… डा पूर्णिमा शर्मा…
शबरी के बेर
डॉ हिमाँशु शेखर, पुणे
दिनाँक 22 जनवरी 2024 को अयोध्या में भगवान राम की प्राण प्रतिष्ठा के बाद राम कथा की बाढ़ आ गई है | राम कथा में कई प्रकार की विसंगतियां भी देखने को मिली हैं | उनमें से एक दृष्टांत है शबरी के जूठे बेरो का | क्या वास्तव में भगवान राम ने शबरी के जूठे बेर खाए थे ?
अगर आपको टीवी पर आने वाला रामायण सीरियल याद होगा तो जब यह कथा शबरी के आश्रम में पहुँची थी, तब इसके निर्देशक रामानंद सागर ने कहा था कि इस घटना का जिक्र राम कथा के 5 मूल ग्रंथों में नहीं दिखता है | ये पांच ग्रंथ उनके हिसाब से थे – वाल्मीकि रामायण, महाकवि तुलसीदास की श्री रामचरितमानस, तमिल का कंबन रामायण, तेलुगु का रंगनाथ रामायण, और बंगाल का कृतिवास रामायण | इन सब में भगवान श्री राम को शबरी द्वारा जूठे बेर देने का जिक्र नहीं है |
आइए, एक बार उस प्रकरण को इन राम कथाओं में खोजने की चेष्टा करें, जहां शबरी के आश्रम में भगवान राम और लक्ष्मण जाते हैं | उनकी आवभगत माता शबरी किस प्रकार करती हैं, इसपर एक नजर डालते हैं | मातंग ऋषि के आश्रम में शबरी द्वारा भगवान राम और लक्ष्मण की सेवा सत्कार किस तरह की गई ?
वाल्मीकि रामायण में इस संदर्भ में लिखा हुआ है –
मया तु विविधं वन्यं संञ्चितं पुरुषर्षभ |
तवार्थे पुरुषव्याघ्र पम्पायास्तीर संभवम ||
यह 3.74.17 श्लोक संख्या है | इसमें लिखा है कि जो भी पंपा सरोवर के तट पर उपलब्ध था, जो भी संभव था, जो वन से संचित सामग्री थी, उनसे ही भगवान राम का स्वागत सत्कार किया गया | इसमें फलों का या जूठे होने का जिक्र नहीं है |
चलिए तुलसीदास की श्री रामचरितमानस के अरण्यकांड का दोहा 34 देखते हैं | उसमें लिखा हुआ है कि –
कंद मूल फल सुरस अति दिए राम कहुँ आनि |
प्रेम सहित प्रभु खाए बारंबार बखानि ||
अर्थात कंद मूल फल ही राम को अर्पित किया गया था |
इसी तरह रंगनाथ रामायण जो 13वीं सदी में गोनबुद्ध रेड्डी ने लिखा है, उसमें भी राम को कंदमूल फल अर्पण करने का जिक्र है | बेर का तो कहीं जिक्र ही नहीं है | कृतिवास रामायण में भी फल अर्पण करने का प्रसंग ही नहीं है | कंबन रामायण में भी इसकी चर्चा नहीं है | इस तरह से अगर आप इसको सही ढंग से खोजेंगे तो कवितावली में भी इसका जिक्र कहीं पर नहीं दिखाई देता है |
एक और रचना है, गीतावली, जिसमें राम कथा के बारे में कुछ जानकारी है | गीतावली के 17 में पद में पांचवा गीत है | गीता प्रेस गोरखपुर के 1960 के संस्करण में पृष्ठ संख्या 246-247 पर जो पद लिखे हैं वह इस तरह के हैं कि –
पद पंकजात पखारि पूजे पंथ श्रम विरति भये |
फल फूल अंकुर मूल सुधारि भरि दोना नये ||
प्रभु खात पुलकित गात, स्वाद सराहि आदर जनु जये |
फल चारिहू फल चारि दहि, परचारि फल सबरी दये ||
अर्थात माता शबरी ने फल फूल अंकुर मूल से भरा दोना भगवान की सेवा में प्रस्तुत किया | भगवान ने उसमें से सिर्फ चार ही फल लिए और उन चार फलों के बदले में शबरी को चार चीजें, जो हमारे जीवन के लिए बहुत उपयोगी होती हैं – धर्म अर्थ काम और मोक्ष, ये चार वर दिए |
इस तरह अगर आप विभिन्न राम कथाओं को देखें तो शबरी के जूठे बेरों का जिक्र कहीं नहीं मिलता है | अब उन रचनाओं को देखें, जहां पर शबरी के जूठे बेरों का जिक्र है | एक कथा आती है उस ग्रंथ में, जिसे दांडी रामायण कहते हैं | ये उड़िया में बलराम दास ने लिखा था | इसमें उन्होंने लिखा है कि भगवान राम ने दांत के निशान वाले आम खाए थे | और ये दांत के निशान किसके थे ऐसा सीधे तो नहीं लिखा है परंतु माना जाता है कि ये शबरी के दांतों के निशान थे | यहाँ आम लिखा है | इसमें बेर का जिक्र नहीं है, आम का जिक्र है | इसी तरह चैतन्य महाप्रभु के शिष्य प्रियादास ने नाभादास रचित भक्तमाल पर भक्ति रसबोधिनी टीका में इसी तरह का वर्णन किया है |
एक और असमंजस में डालने वाली बात है कि एक राधेश्याम कथावाचक थे | उन्होंने वर्णन करते हुए लिखा है कि शबरी के जूठे बेरों का जिक्र सूरसागर में है | अब आप हमें सबको मालूम है कि सूरसागर सूरदास जी ने लिखा है | वे कृष्ण भक्त थे | तो कृष्ण भक्ति राम भगवान राम के कृतित्व पर अपनी सोच का आक्षेप कर रही हैं, ऐसा प्रतीत होता है | लेकिन सूरसागर के नवम स्कंध में जूठे फलों का जिक्र है | बेर का तो जिक्र नहीं है, लेकिन जूठे फलों का जिक्र है |
सबरी आस्रम रघुबर आए, अरधासन दै प्रभु बैठाए |
खाटे फल तजि मीठे ल्याई, जूठे भए सो सहुज सुहाई |
अंतरजामी अति हित मानि, भोजन कीने स्वाद बखानि |
तो इसमें खट्टे फल को छोड़कर मीठे फल लाई | खट्टे और मीठे के बीच का भेद जानने के लिए उसे खाना पड़ा होगा | इसके कारण वे फल जूठे हो गए | ऐसा जिक्र सूरसागर में है, जो कि राम कथा नहीं, कृष्ण की भक्ति का ग्रंथ है |
वैसे अगर आप वैज्ञानिक दृष्टि से इस पर एक नजर डालें तो ऐसा प्रतीत होता है और ऐसा कहा जाता है कि शबरी श्रमणा नाम की भील कन्या थी, जो अपने विवाह के दिन पशुबलि को रोकने के लिए घर छोड़कर चली गई थी | मातंग ऋषि के आश्रम में उन्होंने आश्रय लिया था और वे एक बहुत बड़ी वैज्ञानिक थी | साथ ही बहुत बड़ी गुप्तचर संस्था भी मातंग ऋषि के आश्रम से वे चलाती थी | जहां तक उन बेरो या उन फलों का जिक्र आता है तो ऐसा भी माना जा सकता है जूठा खाने से प्रेम बढ़ता है | शायद उस प्रेम को दर्शाने के लिए कभी-कभी कुछ कथा वाचकों ने राम कथा में इसका जिक्र सम्मिलित कर लिया है | परंतु अगर आप शबरी को एक वैज्ञानिक मानते हैं, गुप्तचर व्यवस्था की प्रमुख मानते हैं, तो ऐसा माना जा सकता है कि उसे पंपा सरोवर के आसपास उगने वाले जड़ी बूटियों का ज्ञान था | उन्हें पता था कि किस तरह की जड़ी बूटियों से सेहत अच्छी रहती है | किसके सेवन से आगे आने वाले युद्ध में राम और लक्ष्मण अजेय हो पाएंगे | ऐसी भी मान्यता है कि माता शबरी उन बेरों का चयन और उन फलों का चयन कर भगवान को दे रही थी जिससे उनका तेज बढ़े, उनका शौर्य बढ़े, उनका बल बढ़े | और कहा जाता है कि भगवान राम तो उन बेरो को, उन फलों को खा रहे थे, परंतु लक्ष्मण जी उसे नहीं खा रहे थे | कहा जाता है कि भगवान राम के कहने पर लक्ष्मण जी ने एक फल लिया भी, तो उसे राम की दृष्टि बचाकर उन्होंने फेंक दिया | वह फल प्राणदायक था | जब उन्हें मूर्छा आई तब संजीवनी बूटी लाने से उनकी मूर्छा टूटी थी | ऐसा भी माना जा सकता है कि माता शबरी एक चिकित्सा की जानकार थी | अगर लक्ष्मण जी उनके द्वारा दिए गए फल को अरण्य काण्ड के दौरान ही खा लेते तो, शायद उन्हें मूर्छा नहीं आती | भगवान राम इसी कारण अजेय थे और तमाम अस्त्र, शस्त्र झेलकर भी वह लगातार युद्ध रत रह पाए थे |
इस व्याख्या से चार तथ्य सामने आते हैं | पहला प्रामाणिक राम कथा में शबरी के जूठे बेरों का जिक्र नहीं है | दूसरा श्रुति ग्रंथ होने के कारण जनता को आकृष्ट करने के लिए कथावाचकों ने जूठे बेरों को राम कथा में जोड़ दिया है | तीसरा भावुकता पूर्ण संवेदना का संदर्भ हो सकता है, जो जूठा खाने से प्रेम से जोड़ता है | चौथा पंपा सरोवर के पास बहुत सारी जड़ी बूटियां थी और वाल्मीकि रामायण में जिक्र है कि भगवान राम माता शबरी से अनुरोध करते हैं कि वे पेड़ पौधे भगवान राम को दिखाएं | उन जड़ी बूटियां की पहचान शबरी को थी | इसी कारण जो शारीरिक बल बढ़ाने वाली औषधियां थी, उसी तरह की जड़ी बूटी उन्होंने भगवान राम को अर्पित किया था | तो मेरे विचार से शबरी के जूठे बेरों का दोनों पक्ष है | एक पौराणिक पक्ष है जो सफलतापूर्वक स्थापित नहीं किया जा सकता है, लेकिन एक आधुनिक वैज्ञानिक पक्ष भी रखा जा सकता है, जिसमें भगवान राम को अर्पित फल उनके बल को बढ़ाने वाले साबित हुए हैं |
(तो ये तो था शबरी के झूठे बेरों का प्रसंग डॉ हिमाँशु शेखर की दृष्टि से… अब भगवान श्री राम मन्दिर अयोध्या में मूर्ति की प्राण प्रतिष्ठा के अवसर पर कोलकाता से श्री प्राणेन्द्र नाथ मिश्रा जी की एक छोटी सी रचना…)
P.N. Mishra
राम मंदिर
यह न सोचो यह नया कोई साज था
राम मंदिर का पुराना ब्याज था |
म्लेच्छों को सीख देने के लिए
राम का यह भी नया अंदाज़ था |
टेंट भी बन जाते हैं एक दिन महल
भक्तों में बैठा हुआ एक बाज़ था |
कौन जाने किसकी शामत आ रही है
पांच सौ सालों का कोई राज़ था |
सूर्यवंशी को, नमन करती शफक़
उनके जैसा क्या कोई सरताज था ?
22 जनवरी को भगवान श्री राम की जन्मस्थली अयोध्या में भगवान श्री राम मन्दिर में प्रतिमा का प्राण प्रतिष्ठा समारोह सम्पन्न हुआ | जो हम सभी देशवासियों के लिए गर्व और हर्ष का विषय है | इस अवसर पर WOW India के भी कुछ सदस्यों ने अपने मनोभाव प्रस्तुत किए – जो प्रस्तुत हैं “
नश्वर जग का सार राम हैं” शीर्षक से… रचनाएँ प्रकाशित करें उससे पूर्व कुछ बातें – सबसे पहले तो हमें यह समझना होगा… और इस पर विश्वास भी करना होगा… कि भगवान श्री राम केवल किसी सम्प्रदाय विशेष की आस्था मात्र का विषय ही नहीं हैं… अपितु एक स्वस्थ… सन्तुलित और मर्यादित जीवन शैली का आदर्श भी हैं… यही कारण है वे इस राष्ट्र के ही नहीं… वरन विश्व के कण कण में समाए हुए हैं… मन्दिरों में भगवान श्री राम सीता की मूर्ति केवल एक प्रस्तर प्रतिमा पात्र नहीं है… बल्कि वास्तव में प्रतीक हैं भगवान श्री राम के महान आदर्शों के… क्योंकि मर्यादा पुरुषोत्तम यों ही नहीं कहलाते हैं… तो, कुछ भाव सुमन भगवान श्री राम को नमन करते हुए…
सर्वप्रथम मधु रुस्तगी की रचना जो उन्होंने 21 जनवरी को भगवान श्री राम की प्रतिमा के प्राण प्रतिष्ठा से पहले दिन लिखी थी…
सब तरफ उल्लास है
और है खुशियों के पल
शोर है उत्सव का हुआ,
मची सब के मन मे हलचल।
है बज उठा शंखनाद अयोध्या में
श्री राम जी के आने का
मिलन होगा और होगा दर्शन
पतित पावन श्री राम का।
आप के हैं प्रभु राम,आप के लिए
सज रहे हैं आप के ही द्वारा।
कल होगी स्थापना उनकी
बहने दो आंखों से पानी खारा।
हर दिशा शोभायमान है हो उठी
ये पवन भी प्रफुल्लित हो उठी
हर जन के तन मन मे
मधुर ध्वनियां गुंजित हो उठी।
भाव जो हमने संचित किए थे
आंसुओं से भीगे हृदयों में
छलकने दो भरी गगरी को नैनों मे।
कल जब भोर होगी,तो वो होगी श्रीराम की
जब ढलेगी शाम तो, वो भी होगी श्रीराम की।
युद्ध था छिड़ा पांच सदियों से हमारे राम का
बिगुल बज उठा है जीत का,स्वागतहै श्रीराम का
आज सज रही अयोध्या और भारत है सज रहा
रामलला विराजेंगें,हर मंदिर में शंख है बज रहा।
उठो,करो स्वागत सभी,प्रभु श्रीराम का
अयोध्या बनी है स्वर्ग,पावन हुई भारत की ये धरा
अब एक रचना डा दिनेश शर्मा जी की लिखी हुई…
राम !
औरों को शाप मुक्त करके भी
स्वयम रहे अभिशप्त
कभी दूसरों के क्रोध से संतप्त
तो कभी अपनो से त्रस्त !!
राम !
अकारण नही हुआ वनवास तुम्हे
और न ही पत्नी हरण !!
न होता –
तो कैसे बनते
सहनशीलता के उत्कर्ष
युग पुरुष !
राम !
हर युग में
कोई तो विष पीता है
आक्रोश और अपमान का
शिव होने को !
राम!
अकारण भग्न नही हुआ
तुम्हारा जन्मस्थल –
मूर्ख आक्रांताओं से !
न होता
तो कैसे विराट बनते
इक्कीसवीं सदी के
हर भारतीय मन में
पुनः युगनायक बनकर !!
सब में राम – डा रश्मि चौबे…
मैं भारत की वासी हूं, रामराज्य ही चाहूंगी ,
दैहिक ,दैविक ,भौतिक ताप मिटे, ऐसा देश में चाहूंगी ।
पीड़ा में हरेराम कहूं तो ,दवाई रामबाण मिले ।
राम भरोसे रहकर मैं, राम जाने ही कहती हूं ।
दुख में हे राम कहूं तो, राम ही मेरी पीड़ा हरे।
शपथ में राम दुहाई दे, दुश्मन से सच कहलवाती हूं ।
ऐसा कोई काम ना करूं कि,लज्जा से हाय राम कहूं ।
ऐसा कोई अशुभ ना हो कि,अरे राम- राम कहूं ।
हिंदी में अभिव्यक्ति करूं तो, श्री राम पग- पग पर खड़े।
निर्बल के वन के प्रभु ,राम सबल होने को कहें।
अंत में राम नाम सत्य सुनकर, परमधाम पहुँच जाऊं ।
ऐसे सियाराम दया के सागर, करुणा सिंधु को मैं पाऊं।
राम – मीना कुंडलिया…
राम राम जय राम जय श्री राम!!
सांस सांस में बसे हैं राम
कण कण में हैं समाहित राम !!
मेरे अंध तमस में राम जग के उजियारे में राम!!
आस्था हैं वरदान हैं राम आदर्श और प्रतिमान हैं राम!!
शबरी के बेरों में राम केवट की नैय्या में राम!!
दशरथ राज दुलारे राम कौशल्या के प्यारे राम!!
हनुमत के हैं बस राम सबके तारणहारे राम !!
प्रेम सत्य और दया हैं राम न्याय भक्ति दुखहर्ता राम!!
अविचल और अविनाशी हैं राम
राम राम बस राम ही राम
राम राम जय राम जय श्री राम!!
जय श्री राम – गुँजन खण्डेलवाल…
जय राम आपकी
क्योंकि सरल नहीं है राम होना
ऐश्वर्यवान कुल में जन्म लेकर ऋषि मुनियों की रक्षा करना
बड़े भ्राता होने का धर्म निभा, छोटे के समक्ष उदाहरण हो जाना
अपने पराक्रम से दशानन को लज्जित कर सीता का वरण करना
कितनी सरलता से त्याग दिया राज्य पर अधिकार
सौंप कर भरत को, वन गमन किया वैदेही सहित निर्विकार
पिता की आज्ञा पर भृकुटी भी न चढ़ाई
शीश झुकाकर आदर्श पुत्र की भूमिका निभाई
विमाता की असंगत मांग पर प्रश्न भी न किए
चौदह वर्षों के लिए राज सुख क्षण भर में त्याग दिए
केवट और शबरी को सम्मान दिया
प्रेम ही सर्वश्रेष्ठ है ज्ञान दिया
मित्रता का संबंध रक्त से भी बड़ा है, समझाया
विभीषण और सुग्रीव को व्यवहार से अपनाया
अहंकार और पर स्त्री की कामना अधर्म है
पशु पक्षी सेवा सभी का धर्म है
लंकेश का वध कर बता दिया
जटायु की सेवा से जता दिया
कितना कठिन होगा सीता की अग्नि परीक्षा लेना
और निष्ठुर बन उस प्राण प्रिया को वन भेज देना
महल में रहकर भी ऋषि सा जीवन बिताना
सांसारिक सुखों के मध्य अविचलित योगी हो जाना
राम, वीर है
राम, गंभीर है
सृष्टि में राम विचारक
अहिल्या के उद्धारक
राम, धैर्यवान है
लोक कल्याण के प्रतिमान है
त्याग की पराकाष्ठा
संपूर्ण जगत की आस्था
राम, संस्कार और शौर्य में सर्वोत्तम
राम, आप ही मर्यादा पुरुषोत्तम
श्री राम – रूबी शोम…
अयोध्या धाम हो पावन
यहां प्रभु राम आयेंगे
बिछाओ फूल राहों में
प्रभु के चरण पखारेंगे
सजाओ घर और द्वार
मेरे प्रभु राम आयेंगे
निराशा मिट गई सारी
खुशियों के पल आयेंगे
आज दिन महीने बरसों के बाद
राम अवतार आयेंगे
दीवाली सा जगमगाता है
आज शहर ये सारा
साथ राम सीता संग लखन आयेंगे
ये कैसा संयोग है प्यारा
घर घर दीप जले हैं और
मंदिर में आरती होती
खुशी से हैं सभी पागल
न सारी रात सोते हैं
हुई है आरज़ू पूरी
सभी के दिल मुस्कुराते हैं
चलो मिलकर मचाएं धूम
अवध के राम आयेंगे
धरा पर है महा उत्सव
श्री राजा राम आयेंगे
गाओ भजन और कीर्तन
दशरथ के लाल आयेंगे
पापों से मिले मुक्ति
हृदय में हो राम की भक्ति
कवि की कल्पनाओं में
राम के भाव आयेंगे
बरसों से प्यासी हैं ये आंखें
पाकर प्रभु राम के दर्शन
ये नैना तर जायेंगे
अयोध्या धाम हो पावन
यहां प्रभु राम आयेंगे।
रामराज्य – संगीत गुप्ता…
राम राज्य जब चाहो तब है
सिर्फ हम सब की सोच का फेर है
हम देखे सिर्फ अच्छाई तो दिखेगा सतयुग
गर देखे सिर्फ बुराई तो बन जाए कलयुग
राम राज्य में भी हुआ था
पुत्र मोह में सत्ता का लालच
कलयुग में भी भाई के प्यार से ऊपर
हो जाती है धन दौलत
राम राज्य में भी मां बनी सौतेली
दिया देश निकाला
पिता बना मूक दर्शक
देख रहा नियति का खेल निराला
राम के होते भी हुआ सीता का हरण
कलयुग में भी खड़ा है रावण करने सीता का हरण
उस युग में भी सीता हुई थी अपमानित
अग्नि परीक्षा देकर साबित किया अपना स्तीत्व
इस युग में भी बेटियां होती है अपमानित
राम राज्य लाना है गर
पहले समाज की कुरीतिया हो दूर
बेटी और बेटे में ना हो कोई भेद
समान अधिकार हो स्त्री और पुरुष में
हो आपस में भाईचारा ना हो कोई जाति भेद
सोच बदलेगी तो राम भी होंगे घर घर
बदलेगा समाज तो रामराज्य भी होगा
और अब अपनी कुछ पंक्तियों के साथ इस संकलन का समापन…
नश्वर जग का सार राम हैं
बहुत कठिन है राम के पथ पर
चलना, सहना कष्ट अनेकों
जगती को विश्राम कराने
हित जो जगते, वही राम हैं
कष्टों का अवसान राम हैं
ज्ञान और विज्ञान राम हैं
शोधों का हैं सत्य राम ही
जीवन में आराम राम हैं
राम दया हैं, राम त्याग हैं
हर युग के आदर्श राम हैं
राम जीव में विद्यमान हैं
तो जग के कर्ता भी राम हैं
राम साधना के साधन हैं
राम साधकों के साधक हैं
राम ध्यान के संवाहक हैं
केन्द्र ध्यान का एक राम हैं
हर प्राणी के नयनों के
अभिराम राम, विश्राम राम हैं
सभी द्वंद्व और संघर्षों के
अन्तिम पूर्ण विराम राम हैं
राम आदि हैं, राम अन्त हैं
भूत भविष्यत वर्तमान हैं
जीवन का उत्साह राम हैं
ऐसा मंजुल नाम राम हैं
रमता जो हर योगी में
हर प्रेमी, विरह वियोगी में
हर श्वास और नि:श्वासों में
ऐसा रंजक नाम राम हैं
राम मार्ग हैं, राम लक्ष्य हैं
हर मन के आराध्य राम हैं
राम ही नेता, राम प्रणेता
प्राणवाक्षर का नाद राम हैं
सूरज चांद सितारों में वह
हर घर, हर गलियारे में वह
अश्रु प्रवाहों में निर्बल के
न्याय का हर आधार राम हैं
वह बसे हरेक मां के हाय में
दें जीवन प्रस्तर प्रतिमा को
शबरी के झूठे बेरों और
हर नारी का अभिमान राम हैं
काकभूषुण्ड की वाणी में
वह शंकर औघड़दानी में
हम उसको यहां वहां ढूंढें, पर
आत्मा की पहचान राम हैं
नियम राम हैं, धरम राम हैं
जप तप का संयम भी राम हैं
शौर्य राम हैं, तो स्नेही जन
के मन का अनुराग राम हैं
नदिया की कल कल धारा में
सागर से उठती ज्वाला में
उच्च हिमाच्छादित शिखरों में
नश्वर जग का सार राम हैं
—–कात्यायनी
हर वर्ष की भाँति इस वर्ष भी शुक्रवार 25 अगस्त को दिल्ली के पटपडगंज स्थित IPEX भवन में WOW India द्वारा स्वतन्त्रता दिवस और सावन महीने के सम्मान के लिए एक रंगारंग कार्यक्रम का आयोजन किया गया | कार्यक्रम से पूर्व Bone merrow density और hemoglobin checkup के लिए कैम्प लगाया गया | साथ ही डॉ अम्बुजा शर्मा ने Dental checkup भी किया | ये तीनों ही टैस्ट निशुल्क थे |
इसके बाद सांस्कृतिक कार्यक्रम आरम्भ हुआ | सबसे पहले कार्यक्रम के स्पॉन्सर Cloud 9 hospitals की CEO डॉ प्रिया सिंह ने वर्तमान में गर्भवती महिलाओं और नवजात शिशुओं की देखभाल पर जोर देते हुए बताया कि Cloud 9 किस तरह इस दिशा में कार्य कर रहा है | दूसरे स्पॉन्सर IPCA की ओर से डॉ आभा शर्मा ने भी महिलाओं के स्वास्थ्य के विषय में ही बात की | उसके बाद संस्था की General Secretary डॉ पूर्णिमा शर्मा ने सावन के महत्त्व, आज़ादी और महिलाओं के स्वास्थ्य के सन्दर्भ में संस्था की नीतियों पर प्रकाश डाला | संस्था की Chairperson डॉ शारदा जैन ने भी महिलाओं के स्वास्थ्य के विषय में ही बात की – क्योंकि Delhi Gynaecologist Forum की Sister Organization के रूप में WOW India का गठन ही महिलाओं को उनके स्वास्थ्य की दिशा में जागरूक करने के उद्देश्य से हुआ था और हम लोग इसीलिए समय समय पर हेल्थ चेकअप कैम्प भी लगाते रहते हैं नियमित रूप से |
WOW India की Governing Body Members की प्रस्तुति – आज़ादी, सावन और राखी – प्रथम प्रस्तुति थी जिसे खूब सराहा गया – इसकी Script, Narration, Song selection & Direction संस्था की Cultural Secretary श्रीमती लीना जैन का था और Editing-Mixing-Compilation किया था डॉ पूर्णिमा शर्मा ने |
फिर शुरू हुआ Group dance competition और मल्हार का दौर… जिसमें First position पर WOW India की IPEX Branch रही, Second position पर रही WOW India की Indraprastha Branch और Third position पर रही WOW India की Doctors Branch इसके अतिरिक्त सभी की प्रेरणास्रोत श्रीमती विमलेश अग्रवाल जी को उनकी ब्रांच योजना विहार की सदस्यों के साथ Special Performance के लिए Consolation Prize दिया गया |
कार्यक्रम का मुख्य आकर्षण रहा जनशिक्षा और संस्कार केन्द्र वसुन्धरा के बच्चों का आकर्षक समूह नृत्य | इन सभी बच्चों और इनकी शिक्षिकाओं को WOW India की इन्द्रप्रस्थ ब्रांच की सदस्य श्रीमती सुषमा अग्रवाल की ओर से स्कूल बैग्स उपहार स्वरूप दिए गए |
कार्यक्रम में Delhi Gynaecologist Forum की ओर से WOW India की Secretary General डॉ पूर्णिमा शर्मा को Life Time Achievement Award भी प्रदान किया गया |
कार्यक्रम में मुख्य अतिथि और प्रतियोगिता की निर्णायक की भूमिका में थीं प्रसिद्ध भरतनाट्यम नृत्यांगना विल्का गोगिया…
कार्यक्रम का सफल संचालन किया श्रीमती लीना जैन ने… कार्यक्रम की समाप्ति पर लकी ड्रा भी निकाला गया और संस्था की Senior Vice President श्रीमती बानू बंसल जी के धन्यवाद प्रस्ताव के साथ कार्यक्रम सम्पन्न हो गया – लेकिन बाद में बहुत देर तक सावन की धूम मची रही…
कार्यक्रम में संस्था के सदस्यों की बड़ी तादाद में उपस्थिति रही जिसके कारण कार्यक्रम सफल हो पाया – इसके लिए सभी सदस्यों का संस्था की ओर से आभार…
