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bookmark_borderA Report on International Women’s Day Celebration 2026

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A Report on International Women’s Day Celebration 2026

A Report on International Women’s Day Celebration 2026

Katyayani Dr. Purnima Sharma
Katyayani Dr. Purnima Sharma

अन्तर्राष्ट्रीय महिला दिवस 2026

Maharani Ahilyabai Holkar Awards Ceremony

प्रतिवर्ष 8 मार्च को अन्तर्राष्ट्रीय महिला दिवस विश्व भर में मनाया जाता है | इसी उपलक्ष्य में 15 मार्च को I.P.Extension, Patparganj, Delhi में स्थित IPEX भवन में WOW India के वार्षिक कार्यक्रम “The Maharani Ahilyabai Holkar Award’s Ceremony” का भव्य और सफल आयोजन संस्था के द्वारा किया गया | इस अवसर पर संस्था के पदाधिकारियों ने कार्यक्रम के मुख्य अतिथि सांसद Hon’bble  Union Minister of State Corporate Affairs, Road Transport & Highways श्री हर्ष मल्होत्रा जी की धर्मपत्नी श्रीमती बबीता हर्ष मल्होत्रा जी ने कार्यक्रम में अपना पूरा समय देकर कार्यक्रम की शोभावृद्धि की | इनके साथ ही पूर्व विधायक श्री नसीब सिंह जी और विशिष्ट अतिथि शिक्षाविद और समाजसेवी पद्मश्री डॉ. श्रीमती उमा तुली जी भी उपस्थित रहीं | “अमर ज्योति चैरिटेबल ट्रस्ट” की संस्थापिका डॉ उमा तुली जी को शिक्षा, समाज सेवा और विशेष रूप से Specially Abled Children के विकास और उत्थान की दिशा में अभूतपूर्व योगदान के लिए संस्था द्वारा संस्था के सर्वोच्च सम्मान “Maharani Ahilyabai Holkar Legendary Award” द्वारा सम्मानित भी किया गया |

कार्यक्रम के आरम्भ में संस्था की Secretary General डॉ पूर्णिमा शर्मा ने संस्था के कार्यक्रमों की जानकारी देते हुए महारानी अहिल्याबाई होल्कर अवार्ड के विषय में वहाँ उपस्थित अथितिगणों को बताया | उनके बाद श्रीमती बबीता हर्ष मल्होत्रा जी और फिर श्री नसीब सिंह जी ने अपना वक्तव्य रखा, और फिर  डॉ उमा तुली ने महिलाओं को सम्बोधित किया | और फिर शुरू हुआ रंगारंग कार्यक्रम के साथ संस्था की सदस्यों को उनकी उपलब्धियों तथा संस्था में उनके योगदान के लिए सम्मानित करने का सिलसिला, जो इस प्रकार हैं :

Awards for Excellence:

Mrs. Neena Duggal – Social Service

Mrs. Sunita Kumar – Social Service 

Dr. Mrs. Chandrika Agarwal – Education 

Dr. Nirupama Goyal – in the field of Health Services 

Mrs. Bhoomi Paliwal – Music & dance

Mrs. Ruby Shome – Literature

Awards for Appreciation:

Minakshi Kaw – in the field of Health Services 

Barkha Sokhi – Education 

Rashmi Singh – Social Service 

Geetanjali Aggarwal – Social Service 

Meetu Bhargava – Music & Dance

Sangeeta Piyush – Literature

Best Volunteer Awards:

Dr. Rashmi Jain 

Mrs. Monica Bhargava 

Mrs. Sarita Radtogi

Mrs. Vimlesh Aggarwal  

कुछ सदस्यों को पदोन्नत करके महत्त्वपूर्ण पद भी दिए गए, जो इस प्रकार हैं :

Mrs. Archna Garg – Additional Vice President 

Mrs. Pramila Malik – Additional Vice President 

Mrs. Rachna Sareen – Additional Joint Cultural Secretary 

एक ऐसी सदस्य को सम्मानित किया गया जो पिछले चार पाँच बरस से कैंसर से जूझ रही हैं | ठीक हो जाती हैं, और फिर पकड़ी जाती हैं | बार बार कीमो झेलती हैं | लेकिन उनकी ज़िदादिली, उनका साहस वास्तव में हर महिला के लिए प्रेरणादाई है कि ठीक होते ही फिर से उसी उत्साह से अपने कर्म में लग जाती हैं – कभी उदास होकर नहीं बैठती | इनका नाम है श्रीमती ऋतु भार्गव |

समारोह लंच के साथ आरम्भ हुआ और संस्था की सदस्यों द्वारा प्रस्तुत रंगारंग कार्यक्रमों द्वारा सम्पन्न हुआ | रंगारंग कार्यक्रम में सबसे पहले Apex Branch की सदस्यों श्रीमती रेणु कुमार और श्रीमती राशि सिंह ने बड़ी मनोहर नृत्य प्रस्तुति दी जिसका भाव यही था कि गोरी पिया मिलन के सपने संजोती है, अचानक पिया उसे हरे रंग में रंग देता है… उसके बाद डॉक्टर्स की ब्रांच के सदस्यों ने बड़ा चुलबुला सा नृत्य किया कि  कच्ची कली जैसी मासूम चेहरे वाली माशूक़ा जब आशिक़ को अपनी आँखों के काजल से घायल कर देती है तो आशिक़ भी मस्ती में भर “नच बलिए…” करने लगता है |

बहुत समय से एक चर्चा बड़े ज़ोरों पर है – और कई सच्चे क़िस्से भी सामने आए हैं कि जब एक समुदाय विशेष के युवक दूसरे समुदाय की भोली भाली लड़कियों को अपने प्रेम जाल में फंसा लेqqते हैं नाम बदल कर… और कई बार इसका उलट भी सामने आया है जब लड़कियों ने यही कार्य किया है… लेकिन मूल रूप से तो लड़के की करते हैं… इसे कहा जाता है लव जिहाद… तो इसी विषय पर जागरूकता देने के लिए हमारी सूर्य नगर ब्रांच की सदस्यों ने एक लघु नाटिका प्रस्तुत की, जिसका मूल भाव यही था कि लड़कियों को किसी भी जाति धर्म सम्प्रदाय से ऊपर उठकर सशक्त बनाने की आवश्यकता है… हमें उन्हें छुई मुई सी राजकुमारी नहीं बनाना है, बल्कि उन्हें दुर्गा बनाना है – जो आवश्यकता पड़ने पर अपनी और अपने साथ अन्य लड़कियों की भी सुरक्षा कर सकें… 

और फिर आईं मंच पर चमेली मालन विमलेश अग्रवाल जी – अब कोई चमेली फूलवाली यानी मालन फूलों का टोकरा लिए दरवज्जे पर खड़ी हो तो कोई क्या करेगा… हमारी सबकी प्रेरणास्रोत श्रीमती विमलेश अग्रवाल जी, जो जब घूमर डालती हैं इस उम्र में भी तो अच्छे अच्छे अपने दाँतों तले उँगलियाँ दबा लेते हैं…  और आज तो उन्होंने फूलों की बरसात ही कर डाली… 

अन्त में प्रस्तुति दी इन्द्रप्रस्थ ब्राँच के धुरन्धरों ने अपने मैडले की – जिसके साथ ही कार्यक्रम का बड़ा ही उल्लासपूर्ण समापन भी हो गया…

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Women’s day celebration report

मुलाक़ात एक राजनेता से

कात्यायनी डा पूर्णिमा शर्मा
कात्यायनी डा पूर्णिमा शर्मा

अभी पिछले दिनों माननीय सांसद Hon’ble Union Minister of State Corporate Affairs, Road Transport & Highways श्री हर्ष मल्होत्रा जी से उनके निवास पर अपनी संस्था की प्रमुख उपाध्यक्ष श्रीमती बानू बंसल और सांस्कृतिक सचिव श्रीमती लीना जैन के साथ भेंट हुई | एक बार पिछले महीने और एक बार इसी माह | हम उन्हें अपनी संस्था WOW India के वार्षिक कार्यक्रम “महारानी अहिल्याबाई होल्कर अवॉर्ड्स सेरेमनी” के लिए मुख्य अतिथि के रूप में आमन्त्रित करने गए थे | वहाँ जाकर देखा तो उनसे मिलने आने वालों का तांता लगा हुआ था – जिसे देखकर स्पष्ट हो गया कि माननीय मंत्री जी आम जनता की बातों को सुनता भी हैं और उनकी समस्याओं पर विचार भी करते हैं | अत्यधिक व्यस्त होने के बाद भी उन्होंने न केवल हमें पूरा समय दिया बात करने के लिए, हमारी संस्था और हम लोगों के विषय में जानने के लिए, बल्कि कार्यक्रम में उपस्थित रहने के लिए अपनी सहमति भी प्रदान की | हमें तो लग रहा था कि पता नहीं बात हो पाएगी या नहीं, क्योंकि एक बार मन्त्री बन जाने के बाद व्यस्तताएँ बहुत अधिक बढ़ जाती हैं | किन्तु परिणाम आशा एक विपरीत रहा – न केवल हम लोगों से पूरा समय लगाकर बात की बल्कि अपनी सहमती भी प्रदान की | वास्तव में, आज देश को इसी तरह के समर्पित राजनेताओं की आवश्यकता है जिन तक आम जन सरलता से पहुँच सकें और अपनी बात उन तक पहुँचा सकें | और यही नहीं, हमने देखा उनकी धर्मपत्नी आदरणीया बबीता हर्ष मल्होत्रा जी भी जनता के सम्पर्क में रहकर मल्होत्रा जी तक उनकी बात पहुँचाने में व्यस्त रहती हैं | हमने देखा ऊपर उनसे मिलने जाने वालों का भी ताँता लगा हुआ था | बहुत ही सुखद अनुभव हुआ यह सब देखकर | ऐसे समर्पित राजनेता बहुत कम होते हैं | आदरणीय हर्ष मल्होत्रा जी के हम हृदय से आभारी हैं |

डॉ पूर्णिमा शर्मा, सेक्रेटरी जनरल WOW India

Invitation
Invitation

bookmark_borderAmazing details of lost history

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Amazing details of lost history

👆Amazing details of lost history

Sunanda Shrivastava
Sunanda Shrivastava

by Sunanda Shrivastava 

The image of the Rani Laxmi Bai riding a horse with her 8-year-old son Damador Rao tied on her back with a cloth battling Britishers is sketched in everyone’s mind.

Sadly, after Independence no government ever tried to seek an answer to the question. What happened to the minor Prince of Jhansi after Laxmibai’s martyrdom? 

Only a handful are aware that the Queen’s son Damador Rao and his next 5 generations lived an anonymous life in Indore that prides itself for being called Ahilya Nagari.

With no government or public help forthcoming, the first two generations of Queen’s descendants spent their life in a rented house in abject poverty. No effort was ever made to locate them. 

In fact, the Queen’s descendants were staying in the city till 2021. Later, they shifted to Nagpur, where the sixth generation descendant now works in a software company and prefers to lead an anonymous life. They have kept their association with Jhansi alive by attaching the moniker Jhansiwale in their name.

Software engineer Yogesh Arun Rao Jhansiwale (44) is the sixth generation member of Queen Laxmibai’s family. He currently lives in Nagpur with his wife Preet and two kids Preeyesh and Dhanika. 

His father Arun Rao Jhansiwale too lives with him. Arun Rao, who retired as an assistant engineer in the then MP Electricity Board (MPEB), owns a house in Dhanwantri Nagar in Indore.

Damador Rao breathed his last on May 20, 1906 at the age of 57, leaving behind his son Laxman Rao Jhansiwale, who was given a pension of Rs 200 per month by the Britishers. 

After the country attained independence on August 15, 1947, the then government asked Laxman Rao to vacate the house in the Residency area. The descendants of Rani Laxmibai had no option but to shift to a rented house in Peergali area of Rajwada, Indore.

Queen of Jhansi’s grandson worked as a freelance typist in the district court. As penury struck, the family often slept on an empty stomach. He left this world in extreme poverty in 1959 leaving behind son Krishna Rao Jhansiwale and daughter Chandrakanta Bai. 

Krishna Rao, the great grandson of the Queen, worked as a steno-typist in Hukumchand Mill in Indore. He used to receive a pension of Rs 100 per month from the Central and UP government. After spending his entire life in the same rented house, Krishna Rao died in 1967. 

After his demise, the Central and the UP government discontinued the pension of the descendants of the Queen.

His son Arun Rao Jhansiwale was an engineer and joined MPEB. In 1994, he purchased a house in Dhanwantari Nagar in Indore. In fact, after Queen left Jhansi with son Damodar Rao, the family had to wait for five generations to own a house.

Arun Rao Jhansiwala (blue kurta) with his son Yogesh Rao Jhansiwala (red kurta) his daughter-in-law Preet and her two kids Preeyesh and Dhanika Rao Jhansiwala.

#LostHistory 😢

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Women’s day celebration report

WOW India की ओर से International Women’s Day  के अवसर पर शुक्रवार 7 मार्च को पटपड़गंज स्थित IPEX भवन में दोपहर 1

Dr. Purnima Sharma
Dr. Purnima Sharma

बजे से अपना वार्षिक कार्यक्रम “महारानी अहिल्याबाई होलकर अवार्ड्स” का सफल आयोजन किया गया । कार्यक्रम लंच के साथ आरम्भ हुआ, और उसके बाद कार्यक्रम की मुख्य अतिथि के रूप में साध्वी उमा देवी ने और विशिष्ट अतिथि के रूप में प्रसिद्ध समाजसेवी श्री सुरेश बिन्दल जी ने अपने वक्तव्यों के द्वारा सदस्यों का मार्गदर्शन किया । साथ ही पार्षद श्रीमती बबीता खन्ना, पार्षद श्रीमती अपर्णा गोयल और पार्षद श्रीमती शशि चाँदना को भी सम्मानित किया गया । संस्था की Secretary General डॉ पूर्णिमा शर्मा ने संस्था के द्वारा आयोजित किए गए वर्ष भर के कार्यक्रमों के विषय में जानकारी दी । संस्था की Chairperson डॉ शारदा जैन ने महिलाओं को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होने के विषय में बात की तो President Dr. S. Lakshmi Devi ने महिला दिवस की प्रासंगिकता पर बात की । एक नौ दस बरस के बालक उज्ज्वल गुप्ता ने भी प्रेरणादायक शब्दों से सदस्यों का उत्साहवर्धन किया । इसके बाद रंगारंग कार्यक्रम आरम्भ हुए । कार्यक्रम क्योंकि महारानी अहिल्याबाई होलकर अवार्ड्स का था, तो सर्वप्रथम डॉ एस लक्ष्मी देवी को Maharani Ahilyabai Holkar Lifetime achievement award से सम्मानित किया गया और इनके लिए संस्था की Joint Secretary डॉ दीपिका कोहली ने Citation पढ़ा । उसके बाद Excellence और Appreciation अवार्ड्स का सिलसिला शुरू हुआ, जिनमें डा मंजु बारिक को स्वास्थ्य सेवा के क्षेत्र में, इंद्रप्रस्थ ब्रांच की श्रीमती पूनम गुप्ता को Music & Arts के क्षेत्र में, IPEX ब्रांच की श्रीमती पूनम अग्रवाल को शिक्षा के क्षेत्र में तथा सूर्य नगर ब्रांच की श्रीमती मीरा गुप्ता को समाज सेवा के क्षेत्र में Excellence Award से सम्मानित किया गया । डा दीपशिखा गोयल और डा रश्मि नागपाल अरोड़ा को स्वास्थ्य सेवा के क्षेत्र में, IPEX ब्रांच की श्रीमती शिल्पी गुप्ता तथा योजना विहार ब्रांच की श्रीमती वनिता जैन को समाज सेवा के क्षेत्र में, सूर्य नगर ब्रांच की श्रीमती संगीता गुप्ता को शिक्षा के क्षेत्र में, इंद्रप्रस्थ ब्रांच की श्रीमती हेमा गोयल और सूर्य नगर ब्रांच की श्रीमती अक्षिका मित्तल को Music & Arts के क्षेत्र में Appreciation Award से सम्मानित किया गया । इस अवसर पर डा पूर्णिमा शर्मा द्वारा लिखे गए कार्यक्रम के Theem song “आया वसन्त” को अपनी सुमधुर आवाज़ में प्रस्तुत करने के लिए जानी मानी गायिका और Voice artist स्वस्ति श्री तथा इस गीत के Recordist editor श्री निहित गुप्ता को Guest of Honour से सम्मानित किया गया । लगभग 20 सदस्यों को WOW India Ambassador Award से सम्मानित किया गया । साथ ही Mr. Ujjwal Gupta को उनकी Motivational speech के लिए और सूर्य नगर ब्रांच की सुश्री सीमा पवार को उनकी Choreography के लिए सम्मानित किया गया । कार्यक्रम का समापन संस्था की Senior Vice President श्रीमती बानू बंसल के धन्यवाद प्रस्ताव के साथ हुआ । कार्यक्रम का सफलतापूर्ण संचालन संस्था की Cultural Secretary श्रीमती लीना जैन ने किया ।

 

 

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A report of Dandiya Program

A report of Dandiya Program

Katyayani Dr. Purnima Sharma
Katyayani Dr. Purnima Sharma

By Dr. Purnima Sharma, Secretary General WOW India

  • अभी श्राद्ध पर्व चल रहे हैं, और 3 अक्टूबर से भगवती की उपासना के पर्व नवरात्र आरम्भ हो जाएँगे जब डाण्डिया और गरबा की धूम रहेगी | इसी को ध्यान में रखते हुए 21 सितम्बर को WOW India द्वारा IPEX भवन, पटपड़गंज में डाण्डिया का एक भव्य कार्यक्रम आयोजित किया गया | कार्यक्रम के मुख्य अतिथि थे कथक के लखनऊ घराने के गुरु श्री सतीश शुक्ला जी, जो पद्मभूषण पण्डित बिरजू महाराज जी के भाँजे हैं और उनकी परम्परा यानी कालिका–बिन्दादीन घराने की नृत्य परम्परा को आगे बढ़ाने का कार्य सपरिवार कर रहे हैं | श्री सतीश शुक्ला के हम हृदय से आभारी हैं कि उन्होंने अपने व्यस्त समय में से समय निकाल कर न केवल सपरिवार कार्यक्रम की शोभा बढ़ाई बल्कि अपनी दो शिष्याओं की नृत्य प्रस्तुति भी कराई |  कार्यक्रम के आरम्भ में मुख्य अतिथि का सम्मान किया गया तथा मुख्य अतिथि और WOW India की Chairperson डा शारदा जैन ने दर्शकों को सम्बोधित किया | उसके बाद विधिवत कार्यक्रम का आरम्भ हुआ |
  • कार्यक्रम का आरम्भ भी श्री शुक्ला जी की दो शिष्याओं सुश्री इशिका नेगी और काजल अग्रवाल द्वारा प्रस्तुत माँ वाणी के वन्दन के साथ हुआ | नृत्यांगनाओं के साथ तबले पर स्वयं उनके गुरु श्री शुक्ला जी ने संगत की – जो किसी भी कलाकार के लिए गर्व का विषय होता है कि गुरु स्वयं संगत करे | साथ ही वॉयलिन पर साथ दिया जनाब अफ़ज़ाल ज़ुहूर अहमद ने – जो ख़ुद वॉयलिन के दिल्ली घराने के उस्ताद ज़ुहूर अहमद ख़ान साहब के सुपुत्र हैं | श्री करण कुमार ने पढ़न्त किया और शुक्ला जी की धर्मपत्नी श्रीमती रीना शुक्ला तथा उनकी सुपुत्री सुश्री रागेश्वरी शुक्ला ने गायन में साथ दिया | श्रीमती रीना शुक्ला जी स्वयं बनारस घराने के ठुमरी सम्राट पण्डित महादेव प्रसाद जी की सुपुत्री हैं | सरस्वती वन्दना ने वास्तव में दर्शकों को एक प्रकार से सम्मोहित सा कर दिया था |
  • इसके बाद प्रस्तुति थी सदा की भाँति WOW India की Governing Body के सदस्यों उल्लास और उत्साहपूर्ण गरबा/डाण्डिया की, जिसमें भाग लिया डा शारदा जैन, श्रीमती बानू बंसल, श्रीमती लीना जैन, डा रूबी बंसल, डा दीपिका कोहली, डा रश्मि अग्रवाल, डा प्रिया आर्या, डा इंदु त्यागी, श्रीमती सरिता रस्तोगी और सुश्री अर्चना ने | अत्यन्त भव्य नृत्य को Choreograph किया था सुश्री अर्चना ने |
  • इसके बाद समय था WOW India की कुछ Branches की Performances का… IPEX ब्रांच की ओर से श्रीमती रचना सरीन और साथियों ने, इन्द्रप्रस्थ ब्रांच की ओर से श्रीमती पूजा भारद्वाज और उनकी सखियों ने तथा डॉक्टर्स की ब्रांच की ओर से डा आभा शर्मा और डा मंजु बारिक तथा उनकी सखियों ने बहुत सुन्दर डाण्डिया/गरबा नृत्य प्रस्तुत किए |
  • कार्यक्रम के अन्त में इस वर्ष की सबसे अधिक प्रभावशाली नृत्य प्रस्तुति थी – महिषासुरमर्दिनी – जिसका Concept और Choreography थी संस्था की Cultural Secretary और कार्यक्रम की Host श्रीमती लीना की, महिषासुर की भूमिका में स्वयं लीना जैन और महिषासुरमर्दिनी माँ भगवती की भूमिका में संस्था की Joint Secretary डा दीपिका कोहली ने अपने रूप और अभिनय से भूमिका को जीवन्त बना दिया |
  • श्री सतीश शुक्ला जी की शिष्याओं सुश्री इशिता नेगी और सुश्री काजल अग्रवाल तथा श्री करण कुमार को संस्था की ओर से स्मृति चिह्न तथा Participation Certificats देकर सम्मानित किया गया |
  • इस अवसर पर DGF की ओर से WOW India की Senior Vice President और एक कर्मठ सदस्य श्रीमती बानू बंसल जी को उनके Hard and Dedicated कार्य के लिए Life Time Achievement Award से सम्मानित किया गया… जिसके लिए संस्था को बानू जी पर गर्व है और उन्हें बधाई के साथ ही DGF को संस्था की ओर से हार्दिक धन्यवाद भी |
  • कार्यक्रम से पूर्ण स्वादिष्ट Lunch भी रखा गया था तथा कुछ Stalls भी लगाए गए थे | कार्यक्रम में संस्था के सदस्य बड़ी तादाद में उपस्थित थे और दो दिनों तक हमारे पास बहुत सारे सदस्यों के फ़ोन आते रहे कार्यक्रम की प्रशंसा के लिए… बानगी के लिए कुछ फ़ोटोग्राफ़्स यहाँ अपलोड कर रहे हैं…
  • हम बहुत शीघ्र कार्यक्रम की वीडियो रिकॉर्डिंग भी यू ट्यूब पर अपलोड करेंगे…

bookmark_borderTwo lovely poems

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Two lovely poems

Two lovely poems 

Viramya Mishra is a student from Dehradun. Recently she wrote two lovely poems and sent to me. I personally appreciate her writing skills, that’s why here I am publishing those poems. Dr. Purnima Sharma, Secretary General WOW India & Editor of WOW web

Hello everyone… my grandparents live in Rishikesh. A few days back I went to meet them. When I came

Viramya Mishra
Viramya Mishra

back from there, I wrote two poems, which I am sharing with you… Viramya Mishra, Dehradun

“I’M A LUCKY WANDERER”

I’m a lucky wanderer,

lying in the midst of

Smokey mountains.

I’m a lucky wanderer,

as these spring trees are prasing

my efforts.

I’m a lucky wanderer,

as these roads are carrying away

my stressful burdens.

I’m a lucky wanderer,

as this cold breeze

is lowering my unpleasurable levels.

I’m a lucky wanderer,

as my feet are experiencing the serenity

of iced like Ganges.

I’m a lucky wanderer

just wandering

around the lanes of Rishikesh! 🙃

 

O my wonderous nature

O my wonderous nature,

how come you fold yourself so soon.

Listen to my appeal,

to carry it till the moon.

My hands are freezed

and mouth is like a dragon,

Wondering what changed so soon,

not even competing the speed of a wagon!

Your mistful breeze

often leaves me starstruck,

but today

you showed your natural gestural luck.

Today’s dew is very discrete,

it’s feeling

like an ocean side fleet.

And so I’ve abandoned

my most awful site,

To just get up

and face the brightest light!

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Balanced & Nutritious Diet

Balanced & Nutritious Diet

Some articles – some little and easy tips on a Balanced & Nutritious Diet by the doctors of WOW India & DGF, must read… 

It is never too late ti correct one self
💯% you can do it !
Correct BMI is less than 23 ..
My weight us 65 with 5.4 ht at 70+
❤️
We need diet between 1000-1500 calories.
70 % should be salad & fruits & sprouts .
Veg 🥗 proteins
Ye chahiye
❤️🥦🥒🥗🥦🥒🥗
😂😂😂😂😂😂😂
💯% stress free
Minus negative emotions …which bring at this stage cancers ❤️
🆓🆓🆓🆓🆓 yourself of negative emotion
🥰 bhool jawo …log kya kahenge.
Believe in giving & not grabbing
❤️
by Dr. Sharda Jain

Few more things to add-

Exercises to be more weight bearing- so as to help muscle mass gain

Fats& carbs to be reduced to minimum, as its already abundently stored fromall past years just to decrease chances of heart attack, stroke, type2 diabetes, difficult breathing etc.

Add more of curd, cheese, sprouts of moong dalas they can be easily digested& r part of stem cell like complete resource

Take seasonal fruits, more of salads, semi cooked vegetables.

If u like carbs, then consume, complex carbs, the more coarse the better, the finer , the worst- maida worst

Avoid sweets, icecream, cold market drinks, canned juices

Drink plenty of lemonated water- stay hydrated

Bmi- 25

Height& weight should be proportionate

Average5:5 height weight can be 55 kg approx abdominal girth should be less than pelvis- reverse will cause difficult breathing , heart problems- chronic disease
by Dr. Chaturvedi

 

Diet full of macro and micro nutrients, Exercise, meditation, calories, plenty of fluids , everything has been already explained by Madam Dr Sharda Jain 🙏🙏

Do not take tea /coffee along with food
Try to add mota anaj, i.e. millets in your diet🙏🙏🌿🌱💚🙏🙏

by Dr. Chander Lata

सभी मित्रों को स्नेहिल नमस्ते 🙏🏻🙏🏻

62+ पर अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपने खान-पान में बहुत ज्यादा complexities लाने की आवश्यकता नहीं होती है।

*पानी कम से कम आठ ग्लास

*भोजन में फाइबर की मात्रा अधिक ( फलों और सब्जियों -सलाद में)

*कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम

*वसा/चिकनाई, नमक, चीनी बहुत कम

सबसे ज़रूरी है ……जो भी ग्रहण करें,  ईश्वर का प्रसाद समझकर लें,  आनंदित मन से लें, आराम से खाएं। इसके लिए परमात्मा को धन्यवाद कहना कभी न भूलें।

बहुत जरूरी…

थाली में खाना उतना ही लें, जितनी आप की आवश्यकता है।

भोजन को व्यर्थ कर पाप के भागीदार न बनें।

छोटी प्लेट/थाली में खाना लेकर, छोटी चम्मच/छोटे कौर ,से खाना खाएं

डा रीता मलिक

62+ Good nutritious diet includes.

Fruits . colourful vegetables.Good sources of fibers. white grains cereals.beans etc.dry fruits

No added sugar .

Avoid fried food.

Golden rule on wt still applied burn more calories than you eat or drink

Remain Active ,positive ,

Regular exercise ,yoga , meditation ,

Above all doing …. remain attached with God .sb prabhu kripa se ho rha h .vo hi karwa rhe.

Mae kuch nhi kr rha. is sae stress free rahne mae bahut help milti h..sb acha hoga …….🙏🙏.

Sab ko pranam 🙏🙏

by Dr. Meenakshi

 

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Education is birth right of every child

Education is birth right of every child     

कल WOW India के पटल पर जागरूकता के विषय में कुछ लिखा जाना था | इस अवसर पर संस्था की Senior Vice President श्रीमती बानू बंसल ने एक कहानी लिखी, अच्छी लगी इसलिए आप सबके पढ़ने के लिए यहाँ पोस्ट कर रहे हैं… डॉ पूर्णिमा शर्मा

जागरूकता – शिक्षा हर बच्चे का जन्मसिद्ध अधिकार है

Mrs. Banu Bansal
Mrs. Banu Bansal

  स्नेहा पार्क में है | उसका रोज़ का शाम का समय पार्क में बीतता है | आज मौसम कुछ अच्छा है | कई दिन से बहुत गर्मी थी लेकिन आज दिन में दो घंटे बारिश हो जाने से अब अच्छा लग रहा था |

    उनकी मित्र मंडली अभी नहीं आयी थी | कुछ बच्चे खेल रहे थे | पास से जाने वाले बच्चे हो या बड़े, उनको नमस्ते करते हुए जाते |

  पास की झुग्गी बस्ती के बच्चों को पढ़ाती और क्राफ्ट सिखाती थी | आने वाले सब उनको पहचानते थे |

   जब वो अपने बेटा बहू के पास रहने आयी तो नये माहौल में उनका मन नहीं लग रहा था तो उनकी बहु शाम को उनको पार्क ले कर आयी और उनका परिचय वहाँ आने वाली महिलाओं से करवा दिया | धीरे धीरे वह उनसे परिचित हो गई थी |

उनके मन में विचार आया की पास की बस्ती के बच्चों के लिये काम करना चाहिए, और वो शाम के समय उन बच्चों को पढ़ना लिखना और क्राफ्ट सिखाने लगी | समय समय पर हेल्थ चेकअप कैम्प भी करवाती थी | उनकी महिला मित्र भी बढ़ चढ़ कर कार्य करती | बच्चे भी बड़ी संख्या में आने लगे थे | अब वह उनको सफ़ाई का महत्व भी बताती |

अब उनको लगने लगा था की बच्चों को अब स्कूल की आवश्यकता है और अब वो स्कूल के लिए प्रयत्न करने लगी |

  अपने क्षेत्र के विधायक और मंत्री जी से मिल कर बच्चों के भविष्य के लिए कार्य करने लगी | समय लगा लेकिन सफलता मिली और स्कूल का शुभारंभ हो गया |

 

 बच्चों के लिए देखा उनकी आँखों का सपना साकार हो गया | क्योंकि शिक्षा हर बच्चे का जन्मसिद्ध अधिकार है |

 समाज को जागरूक करने के लिए इस प्रकार के सपने देखना और उनके प्रति स्वयं भी जागरूक होना आवश्यक है |

 —–बानू बंसल

bookmark_borderMenstrual Hygiene

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Menstrual Hygiene

Menstrual Hygiene

Menstrual Hygiene: A Critical Aspect of Women’s Health – an article by Dr. Ruby Bansal – a Preventive

Dr. Ruby Bansal
Dr. Ruby Bansal

health & Infectious Diseases Expert and Joint Secretary of WOW India…

Menstrual Hygiene Day, observed annually on May 28, highlights the importance of good menstrual hygiene management at a global level. This day serves to break the silence, raise awareness, and change negative social norms surrounding menstrual health. Ensuring proper menstrual hygiene is vital not only for health and well-being but also for dignity and education.

Importance of Menstrual Hygiene

Good menstrual hygiene is crucial for several reasons:

Health: Poor menstrual hygiene can lead to infections such as urinary tract infections, reproductive tract infections, and even long-term reproductive health issues. Using clean menstrual products and maintaining genital hygiene helps prevent these health complications

Dos and Don’ts of Menstrual Hygiene

Dos

Change Menstrual Products Regularly

Do change sanitary pads every 4-6 hours, tampons every 4-8 hours, and menstrual cups every 8-12 hours (or as recommended). This helps prevent infections and odour.
Wash Hands Before and After Handling Menstrual Products.

Do wash your hands with soap and water before and after inserting or removing a tampon, pad, or menstrual cup to avoid introducing bacteria to the genital area.
Maintain Genital Hygiene.

Do wash the genital area at least once a day with water. Use a mild, unscented soap to clean the external genitalia if needed, but avoid using soap inside the vagina as it can disrupt the natural pH balance.

Use Clean and Dry Underwear

Do wear clean and dry cotton underwear to allow the genital area to breathe and stay dry. Change your underwear if it becomes damp or soiled.

Dispose of Used Menstrual Products Properly

Do wrap used sanitary pads or tampons in paper and dispose of them in a trash bin. If using a menstrual cup, empty it into the toilet and rinse it with water before reinserting.
Stay Hydrated and Maintain a Balanced Diet.

Do drink plenty of water and eat a balanced diet rich in fruits, vegetables, and iron to stay healthy and manage menstrual symptoms.

Don’ts

Don’t Use Scented Products

Don’t use scented pads, tampons, or vaginal sprays. These products can cause irritation and disrupt the natural balance of bacteria in the vagina.

Don’t Use a Single Menstrual Product for Too Long

Don’t leave a tampon, pad, or menstrual cup in place for longer than recommended, as this can lead to bacterial growth and increase the risk of infections like Toxic Shock Syndrome (TSS) for tampon users.

Don’t Douche

Don’t use harsh soaps inside the vagina. The vagina is self-cleaning, and douching can disrupt its natural balance, leading to infections.

Don’t Ignore Symptoms of Infection

Don’t ignore symptoms such as unusual discharge, foul odour, itching, or burning. If you experience any of these symptoms, consult a healthcare professional promptly.

Don’t Flush Menstrual Products

Don’t flush sanitary pads, tampons, or menstrual cup contents down the toilet. This can cause blockages and environmental pollution.

Don’t Use Menstrual Products That Have Been Stored Improperly

Don’t use pads or tampons that have been stored in damp or dirty places, as they can harbour bacteria.

By following these dos and don’ts, you can ensure better menstrual hygiene, reduce the risk of infections, and promote overall health and comfort during your menstrual cycle.

 

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Understanding the Thyroid

Understanding the Thyroid

Dear friends! each year on May 25th, World Thyroid Day is observed globally to increase awareness about thyroid diseases, their symptoms, and the importance of early diagnosis and treatment. Dr. Ruby Bansal – a Preventive health & Infectious Diseases Expert and Joint Secretary of WOW India – has written this article on the subject – what are the symptoms of this disease, what are the causes of this and how to prevent it… Must read… Dr. Purnima Sharma, Sec. Gen. WOW India and editor of WOW Web…

The thyroid gland, a small butterfly-shaped organ located in the neck, plays a critical role in regulating

Dr. Ruby Bansal
Dr. Ruby Bansal

metabolism, energy production, and overall hormonal balance. Despite its significance, thyroid disorders often go undiagnosed, affecting millions of people worldwide.

Understanding the Thyroid

The thyroid gland produces hormones like thyroxine (T4) and triiodothyronine (T3), which regulate the body’s metabolic rate, heart function, digestive health, muscle control, brain development, and bone maintenance. When the thyroid gland malfunctions, it can lead to either hypothyroidism (underactive thyroid) or hyperthyroidism (overactive thyroid).

Hypothyroidism is characterized by insufficient production of thyroid hormones, leading to symptoms such as fatigue, weight gain, cold intolerance, depression, and slowed heart rate. In contrast, hyperthyroidism results from an excess of thyroid hormones, causing symptoms like weight loss, rapid heartbeat, anxiety, irritability, and heat intolerance.

Common Thyroid Disorders

Hashimoto’s Thyroiditis: An autoimmune disorder that is the most common cause of hypothyroidism. The body’s immune system attacks the thyroid gland, impairing its ability to produce hormones.

Graves’ Disease: Another autoimmune disorder, but this one causes hyperthyroidism. It results in the overproduction of thyroid hormones and can lead to a swelling in the neck known as a goiter.

Thyroid Nodules: These are lumps that can develop in the thyroid gland. While most nodules are benign, some can be cancerous, necessitating careful monitoring and sometimes surgical intervention.

Thyroid Cancer: Although relatively rare, thyroid cancer can occur at any age. Early detection through regular check-ups significantly improves treatment outcomes.

Importance of Awareness and Early Detection

Awareness about thyroid health is crucial because symptoms of thyroid disorders are often subtle and can be mistaken for other conditions. Regular screening and awareness can lead to early diagnosis and effective management
Get yourself tested for thyroid disorders

Test T3,T4 and TSH

If anything abnormal we used to check anti thyroid antibodies also

Ultrasound neck to see any nodule in gland

See your doctor if you have any problem

Living with Thyroid Disorders

For those diagnosed with thyroid disorders, effective management often involves medication, lifestyle adjustments, and regular monitoring. Synthetic thyroid hormones can help manage hypothyroidism, while antithyroid medications or radioactive iodine treatment can treat hyperthyroidism. Maintaining a balanced diet, managing stress, and engaging in regular physical activity also support thyroid health.

Conclusion

World Thyroid Day serves as a reminder of the critical role the thyroid gland plays in our overall health and well-being. By increasing awareness, promoting early diagnosis, and supporting those affected by thyroid conditions, we can improve outcomes and enhance the quality of life for millions around the world. This day encourages us all to pay closer attention to our thyroid health and advocate for better education and resources to combat thyroid disorders effectively.